如何调整时间？
2个回答
展开全部
第一、每日计划规律生活
制定一个详细的计划表给自己的一天制定一个完整的计划，然后认真执行，坚持下去可以提高自己的自律意识，也能使自己的生活变得更规律
第二远离床铺
俗话说的好“好吃不如饺子，舒服不如倒着”晚睡是因为不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为白天睡得太多，这样恶性循环下去导致长期熬夜。所以一定要定格闹钟，到点就按时起床，在家呆着无事的时候也不要在床上躺着。
第三睡前泡脚或洗澡
睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚有助于入睡。不要看刺激性的电影，也别上网没完没了，一定要给自己营造一个舒适的环境!
第四每天坚持锻炼身体
经常锻炼身体可以更快的进入睡眠，进入深度睡眠，但是睡前千万别锻炼身体，否则你就会因为太兴奋而无法入睡
制定一个详细的计划表给自己的一天制定一个完整的计划，然后认真执行，坚持下去可以提高自己的自律意识，也能使自己的生活变得更规律
第二远离床铺
俗话说的好“好吃不如饺子，舒服不如倒着”晚睡是因为不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为白天睡得太多，这样恶性循环下去导致长期熬夜。所以一定要定格闹钟，到点就按时起床，在家呆着无事的时候也不要在床上躺着。
第三睡前泡脚或洗澡
睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚有助于入睡。不要看刺激性的电影，也别上网没完没了，一定要给自己营造一个舒适的环境!
第四每天坚持锻炼身体
经常锻炼身体可以更快的进入睡眠，进入深度睡眠，但是睡前千万别锻炼身体，否则你就会因为太兴奋而无法入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
第一、每日计划规律生活
制定一个详细的计划表给自己的一天制定一个完整的计划，然后认真执行，坚持下去可以提高自己的自律意识，也能使自己的生活变得更规律
第二远离床铺
俗话说的好“好吃不如饺子，舒服不如倒着”晚睡是因为不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为白天睡得太多，这样恶性循环下去导致长期熬夜。所以一定要定格闹钟，到点就按时起床，在家呆着无事的时候也不要在床上躺着。
第三睡前泡脚或洗澡
睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚有助于入睡。不要看刺激性的电影，也别上网没完没了，一定要给自己营造一个舒适的环境!
第四每天坚持锻炼身体
经常锻炼身体可以更快的进入睡眠，进入深度睡眠，但是睡前千万别锻炼身体，否则你就会因为太兴奋而无法入睡
制定一个详细的计划表给自己的一天制定一个完整的计划，然后认真执行，坚持下去可以提高自己的自律意识，也能使自己的生活变得更规律
第二远离床铺
俗话说的好“好吃不如饺子，舒服不如倒着”晚睡是因为不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为白天睡得太多，这样恶性循环下去导致长期熬夜。所以一定要定格闹钟，到点就按时起床，在家呆着无事的时候也不要在床上躺着。
第三睡前泡脚或洗澡
睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚有助于入睡。不要看刺激性的电影，也别上网没完没了，一定要给自己营造一个舒适的环境!
第四每天坚持锻炼身体
经常锻炼身体可以更快的进入睡眠，进入深度睡眠，但是睡前千万别锻炼身体，否则你就会因为太兴奋而无法入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
