对过去不好的事情一直耿耿于怀,走不出去怎么办?

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谭谈社会
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2022-06-02 · 社会领域创作者
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谭谈社会
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第一步:分析不好的事情为什么发生

过去的事已经过去了,但自己一直耿耿于怀就说明这件事情一直干扰着自己,自己还不能放下,那么咱们干脆就痛定思痛,自己好好把过去不好的事情一一列出来,然后分析为什么那些不好的事情发生,有哪些因素导致,到底是环境的错,还是别人的错,或者是自己的错。

第二步:想办法避免以后再发生

如果是环境的错,那这就说明有些事情是无法避免的,既然已经发生了就让它发生吧,之后可能也不会再发生了,因为环境已经改变了,这个因素已经被破坏。

如果是别人的错,那咱们就不必要把错误归结在自己身上,咱们可以认为我们运气不好,看错了人,非得跟他做朋友,所以才导致自己被伤害,那么下次就要远离他,并且远离类似的朋友。

如果是自己的错,那么就总结经验,分析自己是不是因为脑子转不过来,或者是太紧张了,也有可能是胆子太小等等各种原因导致的,那么下次就应该有所突破,不要再重蹈覆辙。


第三步:面对和承认自己的缺点

很多人反复纠结于过去不好的事情,一直困于情绪旋涡当中,从来没有认真分析问题,因为他们很害怕面对不堪的自己,不想承认自己有多么的无能、胆小,甚至是龌龊。

他们一直欺骗自己,觉得自己比别人优秀,比别人坚强,总觉得自己是好人,所以自己头脑当中有两种声音在斗争,一直无法从痛苦走出来。

当你分析了问题之后,你再面对和承认自己的缺点,你就开始释怀了,你完全可以告诉自己你就是一个很差劲的人,错就错在自己,既然发生了就发生吧,以后变得优秀,那么就不会再发生不好的事了。

美食悦享者小吉
高能答主

2022-06-04 · 幽默风趣,解答各类问题
美食悦享者小吉
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最好的方法是忘记。有些人可能会说,他们努力想忘记,但从未忘记。原因是他们没有分析过去的错误,也不了解原因,他们为什么会犯错误,他们在哪里犯了错误,以及如何纠正错误?人非圣贤,孰能无错?只要你能想通这一点,慢慢的就会将心中不好的事情放下。

给过去的事情来个告别。

你可以在一张纸上写下你的悔恨和痛苦,然后烧掉这张纸,告诉自己一切都过去了,现在你可以重新开始了。如果你真的自责,你也可以举行一个小型的道歉仪式,向其他利益相关者认真承认自己的错误,并进行真诚的道歉和自我反省,结束整个设计。经过承认、道歉和审查,事情就结束了,相反,他们拒绝承认失败,装作坚强,态度冷漠,这表明,事情还没有结束,他们仍然不能放弃。

找一个人倾诉你的痛苦。

找一个可以信任你的人,告诉对方你内心的痛苦、担忧和沮丧,并释放这些不良情绪。经过由衷的表达,雨后你会有一种全新的感觉。与此同时,你需要告诉自己,每个人都会在前进的道路上绊倒并犯错。这很正常。在你吸取教训并振作起来之前,你可以创造一个更美好的未来,一切都会过去,一切都会更好。

选择直面过去的痛苦。

通过直接暴露最大的痛苦,我们可以清楚地感受到痛苦的味道。这种清晰的感知可能有两种效果:首先,它可以让我们最大限度地暴露于疼痛之中,这样当我们对疼痛的耐受力提高时,我们就能慢慢适应疼痛,我们不会感到疼痛,这与心理学中暴露疗法的原理相似;其次,它可以让我们清楚地理解是什么导致了我们的痛苦,这样我们就不会有模棱两可的痛苦,并且仍然有机会找到解决这个问题的办法,摆脱痛苦。

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罗文0987654321
2022-06-02 · TA获得超过1370个赞
知道答主
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劲量让自己忙起来,不要想太多,可以跟朋友倾诉,可以出去旅行,可以学习,提升自己的能力,时间长就会走出来了。
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阿斯达岁的说66
2022-06-02 · TA获得超过1571个赞
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不要给自己太大的压力,调整好自己的心态,多想想好的事情,去让自己忙起来,充实起来,这样慢慢就可以走出来了。
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我的猫呢98
2022-06-02
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对过去不好的事情一直耿耿于怀,走不出去是因为身体和思想局限在一个空间,建议出去旅游,走动走动,放松心情
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