Question

眼睛很容易疲劳，有什么办法吗

Answer 1

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
意见建议：缓解和治疗眼睛疲劳，可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。

Answer 2

通常情况下，眼睛容易疲劳可以通过日常护理、药物治疗等方式进行处理。具体分析如下：

1.日常护理：眼睛容易疲劳可以通过日常护理进行处理，患者应当养成良好的用眼习惯，注意休息，避免长时间用眼；还可以通过局部热敷缓解不适，同时饮食尽量以清淡为主，可以适当多吃富含花青素的食物，如桑葚、蓝莓等。

2.药物治疗：眼睛容易疲劳可以通过药物治疗进行处理，患者可以在医生指导下应用七叶洋地黄双苷滴眼液、四味珍层冰硼滴眼液、萘敏维滴眼液等药物进行治疗。需要注意的是，患者应当避免自行用药，以免会对机体造成一定损害。

Answer 3

眼睛疲劳的危害：1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。

2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。

4、中医说，对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。>>>>可以缓解眼疲劳的食物有哪些

5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

眼部运动缓解眼睛疲劳：1、先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平。

2、向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。

3、看远、看近交替进行，每次10—15分钟，每日3—4次。

这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的，平时注意用眼卫生，眼睛的养生和保健。

所以，平时要注意眼睛的保养，调整坐姿，调整看电脑的时间，缓解的眼睛的压力，尤其是白领，要经常起来看一下窗外的风景，避免用眼过度，眼疲劳的危害会很大。

Answer 4

眼睛的疲劳方法还是要通过一些热毛巾，可以放在眼睛的部位进行热敷，慢慢的就会有效的去改善了疲劳的情况，平常还是要减少熬夜。这才是最好的方法。