Question

高血压患者可以吃花生吗？为什么这么说？

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Answer 1

高血压患者可以吃花生吗？为什么这么说？前几天，刚好有一位网友咨询王药师，说他的父亲非常喜欢吃花生，所以中午和晚上都要吃花生，但他认为花生中含有大量的油，总觉得父亲这个年纪不应该吃这么多花生，而且他父亲还有高血压，于是向王药师求证。我问他父亲为什么不每顿都吃花生，他的回答是酒和菜。问题是，你真正不应该碰的不是花生，而是酒。有高血压的人吃花生是没有问题的。

花生其实是一种非常健康的食物，属于坚果类。本来高血压患者也没有绝对的食物禁忌，就是想多少限制一些食物而已，应该多少倾向于一些食物。花生不属于限制类，也不需要倾斜类，最多就是吃了无害，不要吃。为什么有些病人担心吃花生？主要是担心花生含油量太高。毕竟，我们每天都在那里吃花生油。然而，花生油本身是专家推荐的健康油之一。

它们比动物油更健康，并且含有良好的脂肪。因此，花生含有大量脂肪，但与脂肪、黄油和其他动物脂肪相比，是一个更好的选择。人体每天都需要摄取脂肪，因为脂肪是三种基本营养素之一。如果一定要吃，花生是很好的食物来源。花生中含有的脂肪属于不饱和脂肪酸，对保护心血管健康有好处。此外，它还富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素E、维生素B、胆碱、矿物质等营养成分。

对于高血压患者来说，适量吃花生是完全可以的。虽然花生中含有的脂肪是好脂肪，而且含量比其他坚果低，但它也是一种高脂肪食品，吃多了也不好，特别是对高血压患者来说，要控制用量。膳食指南建议成年人将豆类和坚果的总摄入量限制在平均每天25至35克。这样算来，每天大约有20颗花生，但如果同时吃其他豆类，就要少吃点花生，每天大约10颗。

Answer 2

不可以

Answer 3

可以

Answer 4

不可以