老年人旅游适合穿什么鞋
外出旅游我们应该要注重休息,特别是老年人。由于他们的年龄都比较大,所需要注意的地方很多。在此我们注重来讨论一下老年人出游应该选择什么样的鞋子,穿什么样的鞋子出门旅行这是一个很重要的问题,一般对于老年人来说,他们的身体状况就不占优势,又加上他们的灵活性也不是很强,所以说老年人出门旅行一定要选择一双舒适安全的旅行鞋子。由于老年人的喜好爱好都不相同,所以要根据他们自己的爱好选择。
1、老年人旅游穿什么鞋好
1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32,此时感觉最为舒适。低于22,会影响血液循环。
2、要透气性能好。穿了鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而易导致着凉。
3、要防滑性能好。老年人最好空布底鞋,鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革,最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老年人应将后跟适当垫高2厘米,这样既然轻便,又可维持足弓。
4、要少穿拖鞋。老年人在室内休息的时间较长,很容易养成久空拖鞋的习惯,但这种习惯对健康却寄存器多益少。人们平时穿着的布鞋,皮革等后跟都有一定的弓度,鞋底也有一定的高度,体重均匀分布在全脚掌,以支撑整个身体进行各种政党的活动,并使脊柱保持自然弯曲。而拖鞋大多为平底,结果使身体的负荷在足部分配不均,改变了人体的姿势和内脏的位置,长期下去足弓可有微弱下陷,使人感到疲劳,不利于老年人的身体健康。
5、要合脚。既不要太大,也不要太小,应避免穿高跟鞋或中跟鞋,运动时应穿软底运动鞋。
适合老人们出游的鞋子一般是比较轻便的旅游鞋,还有就是防滑鞋,这些都会助于他们的旅行,减轻老年游客们的旅行负担,让他们的旅行变得更加轻松,同时充实了老年人的旅行生活,让他们充分的'体会到旅游的快乐。
2、老人外出旅游前要准备什么
2.1、出发前要检查通讯工具是否正常工作,并预存话费。
2.2、要适当携带一些医药用品。比如,晕车药、镇定剂(可避免乘车时因过度摇晃而产生的呕吐、眩晕等),
伤风感冒剂(治疗因气候变化、睡眠不足而引起的感冒,最好携带没有副作用的),肠胃不调剂(旅行疲劳、饮食不当常常容易引起拉肚子,带些治拉肚子的药可以预防肠胃不适),消化药,消炎药,麝香膏,创可贴等。
2.3、糖尿病患者在出发前应做特别的准备。带一些能预防低血糖的食物,如方糖、果汁、汽水等;准备一些小点心,供误餐时食用,如饼干、水果等;穿双方便走路的鞋。
3、老人出门旅行注意事项
3.1、选择适宜的季节
对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。
故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
3.2、选择适宜的景点
对于老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等,这些迷人的景色同样可使您赏心悦目,美不胜收。
3.3、结伴同行
最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。
3.4、旅游时间适度
一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。
4 、老人适合穿平底鞋吗
生理角度来讲人到老年,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋,有可能会促进足弓的弹性丧失,更不利于老年人负重和行走。
物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大,也就是稳定性最差,容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定,以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。
抗震荡角度来讲穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降,再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退,站立或行走的时间过长,还容易引起头昏头痛等不适。
老人在鞋子的选择上应该选择有一定高度的鞋子,高度在1.5厘米到2厘米最合适,这样的鞋子既有抗震动能力还有利于维护足弓的形成,同时这样的鞋子还可以对过度的定向转动产生限制,从而将活动的稳定性增强。
