Question

晚上2点都睡不着，天天失眠有救吗！？

Answer 1

失眠是一件很痛苦的事情，有很多方法可以改变失眠，比如睡前喝一碗新鲜的豆奶，可以起到促进睡眠的作用。姜可以加水煮沸后加入一小勺醋，脚浸泡30分钟，连续泡脚半个月左右可以改善睡眠。

莲子有安神的作用，可以调节睡眠不稳定，可以吃莲子粥，可以在睡前吃香蕉有催眠的作用。你也可以在睡前半小时用小棉球塞进两只耳朵，以平定睡眠。

睡觉前，避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，避免长时间看手机或电脑，经常参加户外运动，使身体产生一定的疲劳感。
失眠,是植物神经紊乱,无大碍,精神放松,偶尔可以口服佳静安定片,也不会有影响,失眠,本身不是大问题,如果总担心,就是难于解决的问题。

Answer 2

可以这样试试，白天尽量减少睡眠时间，增加一些体力活动 让自己感觉有点疲劳，晚餐少吃一点，然后热水泡泡脚再睡，这样晚上可以快速进入睡眠