好成绩不是“熬”出来的,熬夜学习有哪些危害?
好成绩不是“熬”出来的,熬夜学习有哪些危害?
一、熬夜会让视力下降。
学生只有拥有充足的睡眠,眼睛才能够得到休息。白天的时候,孩子们在学校里读书、写字, 眼睛已经很疲劳了,如果晚上还在熬夜,就会造成用眼过度。同时,很多学生在熬夜的时候,室内光线环境并不合理,只打开床头灯或者吊灯,读书的时候,光线会显得灰暗,一段时间之后,就会感觉到视力模糊,导致很多孩子会戴上眼镜;而且熬夜学习还会影响眼周围的血液循环,形成“熊猫眼”。
二、熬夜会影响身体健康。
小学生应该保证晚上9点入睡,初中生10点入睡,高中生在11点之前应该进入睡眠状态。如果熬夜学习,会违背人体的生物钟状态,晚上的时候,人体很多机能也应该休息,强迫工作就会使免疫力下降。时间久了,就会导致头晕目眩,疲惫乏力;抵抗力下降,发生感冒的几率就比较大。学生正是长身体的时候,一定要避免熬夜,才能够茁壮成长。
三、经常熬夜会让学习成绩变差。
很多学生熬夜是为了巩固白天所学到的知识,让自己的学习更上一层楼。但是经常熬夜的人就会发现,自己的学习成绩不仅没有提升,反而还会下降。这是因为,自己没有得到充分休息,白天的时候,就会由于睡眠不足而犯困,总是昏昏欲睡的状态,老师讲的课根本听不到耳朵里去,会形成心有余而力不足的局面。如果自己的孩子特别努力,而学习成绩却提不上去,家长就应该提起重视,提醒孩子养成早睡早起的习惯,晚上10点之前必须入睡,远离熬夜,才能回归到高效学习之中。