一、上课困倦主要有老师和学生两个方面的原因
教学内容的原因另当别论。
1、老师方面的原因
①对教学内容不熟悉，照本宣科；
②对教学方法不得当，事倍功半；
③对教学对象没感情，敷衍了事。
2、学生方面的原因
①生理方面的原因，包括饮食不当、睡眠失调等等。
②心理方面的原因，包括厌倦懒惰、缺乏意志等等。
二、作为一名学生怎样克服困倦
1、发挥自己的主观能动性
①注意饮食。医学研究证明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米饭、面食、鱼、肉、鸡蛋、啤酒、白糖等等；碱性食物往往让人头脑清醒，碱性食物包括：蔬菜、水果、豆类、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人体需要酸碱平衡，人体正常状态血液呈弱碱性，pH值为7.35至7.45。大学生在听重要的课程之前，尽量少吃酸性食物；在其他时段，再适量补充碱性食物。
②调整睡眠。在学校里，每天第一节课睡觉的学生往往比较多。原因在于夜间入睡太晚，导致睡眠不足。青少年要养成良好的作息习惯，保证必要的睡眠时间。
③体育锻炼。体育活动能使人神清气爽，课间休息时跑跑跳跳也有必要。
④积极向上。学以致用是人类学习行为的一个重要原则。学习要有明确的奋斗目标，目标明确，就有认真听课的动力。
⑤改进方法。学习要有科学的方法。事半功倍是学习的致高境界。现在的大学生记笔记的人越来越少，手机是罪魁祸首。上课带上笔和纸，记点笔记，有助于集中精力；快速写下自己的灵感，有助于增强创新能力。
⑥应对无聊。老师最痛恨学生睡觉，不介意学生自己看书。听课时带上备用的书籍，遇到无聊的讲述，翻翻书既没有浪费时间，又避免了无聊时的困倦。千万别翻报纸和消遣性书刊，以无聊应对无聊，往往更加无聊；而且容易影响同学听讲，给老师添堵。
2、处理好同学之间的关系
①在可以自由就座的教室经常变换座位。坐在前面时不好意思睡觉，能够清晰地听讲、看黑板和屏幕也能有效地抑制困倦。坐在后面时不是有意找个睡觉不被抓的“好地方”，而是抓住一个观察学霸们是怎样听课的“好时机”。近朱者赤，近墨者黑。
②靠近哪些上课从不打瞌睡的同学，必要时请他在你瞌睡时“扒拉扒拉”。一块篱笆三根桩，一个好汉三个帮。
3、处理好师生之间的关系
①争当老师眼中的好学生。TA在讲课中会较多地关注你、提问你，你就减少了困倦的时间。
②关注老师的优点，爱屋及乌，增进对教学内容的兴趣。
③正视老师的缺点，引以为戒，加深对教学内容的理解。在内心中而不是公开地挑老师的毛病——包括话语的缺陷、知识的不足、讲述的错误等等，有助于集中精力听课，更有助于提高自身的素质。
上课困倦是一种比较常见的现象。但不能说是“一种普遍的现象”，因为在有些课堂上没有人打磕睡。
一、上课困倦主要有老师和学生两个方面的原因
教学内容的原因另当别论。
1、老师方面的原因
①对教学内容不熟悉，照本宣科；
②对教学方法不得当，事倍功半；
③对教学对象没感情，敷衍了事。
2、学生方面的原因
①生理方面的原因，包括饮食不当、睡眠失调等等。
②心理方面的原因，包括厌倦懒惰、缺乏意志等等。
二、作为一名学生怎样克服困倦
1、发挥自己的主观能动性①注意饮食。医学研究证明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米饭、面食、鱼、肉、鸡蛋、啤酒、白糖等等；碱性食物往往让人头脑清醒，碱性食物包括：蔬菜、水果、豆类、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人体需要酸碱平衡，人体正常状态血液呈弱碱性，pH值为7.35至7.45。大学生在听重要的课程之前，尽量少吃酸性食物；在其他时段，再适量补充碱性食物。
②调整睡眠。在学校里，每天第一节课睡觉的学生往往比较多。原因在于夜间入睡太晚，导致睡眠不足。青少年要养成良好的作息习惯，保证必要的睡眠时间。
③体育锻炼。体育活动能使人神清气爽，课间休息时跑跑跳跳也有必要。
④积极向上。学以致用是人类学习行为的一个重要原则。学习要有明确的奋斗目标，目标明确，就有认真听课的动力。
⑤改进方法。学习要有科学的方法。事半功倍是学习的致高境界。现在的大学生记笔记的人越来越少，手机是罪魁祸首。上课带上笔和纸，记点笔记，有助于集中精力；快速写下自己的灵感，有助于增强创新能力。
⑥应对无聊。老师最痛恨学生睡觉，不介意学生自己看书。听课时带上备用的书籍，遇到无聊的讲述，翻翻书既没有浪费时间，又避免了无聊时的困倦。千万别翻报纸和消遣性书刊，以无聊应对无聊，往往更加无聊；而且容易影响同学听讲，给老师添堵。
2、处理好同学之间的关系
①在可以自由就座的教室经常变换座位。坐在前面时不好意思睡觉，能够清晰地听讲、看黑板和屏幕也能有效地抑制困倦。坐在后面时不是有意找个睡觉不被抓的“好地方”，而是抓住一个观察学霸们是怎样听课的“好时机”。近朱者赤，近墨者黑。
②靠近哪些上课从不打瞌睡的同学，必要时请他在你瞌睡时“扒拉扒拉”。一块篱笆三根桩，一个好汉三个帮。
3、处理好师生之间的关系
①争当老师眼中的好学生。TA在讲课中会较多地关注你、提问你，你就减少了困倦的时间。
②关注老师的优点，爱屋及乌，增进对教学内容的兴趣。
③正视老师的缺点，引以为戒，加深对教学内容的理解。在内心中而不是公开地挑老师的毛病——包括话语的缺陷、知识的不足、讲述的错误等等，有助于集中精力听课，更有助于提高自身的素质。
大学里面，你看过有哪些课没人睡觉的？因为管得很松，不少的大学生都会在上课的时候小息一下。别以为上课睡觉是初高中的专利，其实大学上课睡觉是一件很正常的事。前两天，有位学弟问我，为什么我晚上总是睡不着，一到上课，听着老师的讲课，就能睡得很死？学长我也遇到过，也曾怀疑我的老师讲课有魔力，就像催眠曲那样，能让我安心入睡，其实不然，原因且听下我道来。
与你的学习生活环境有关
晚上睡不着觉，上课就犯困，往往不是你晚上睡不着，而是你想睡也不能睡。原因就是舍友让你错过了第一次睡眠的好时机。舍友玩游戏，听音乐，刺激了你的大脑，每次想入睡的时候，你的大脑都是这些噪音，直接影响了你的睡眠。第一次睡眠期过去了，你还有等上一两个小时，才能让自己的电脑再次休眠。相信看过我上一篇文章的同学都知道，大学宿舍多多少少都会有奇葩舍友，完全不会顾及你的感受，如果你不抗议，基本上，他们玩到深夜，你也要到深夜才可以睡，甚至比他们更晚，因为他们玩累了容易入睡，而你还要再等一两个小时。当然，没准你也是这其中的一员，深夜还在玩游戏。所以，每天上课你都可能带着疲惫去上的课，加上有些老师的声音，还真的动听，睡觉也是难免的，我们真的控制不住。
你心里很清楚，你根本不喜欢这课
是不是被我这句戳中了呢？你每次想上课睡觉的课，基本上都是你不喜欢的课，像毛概，军事理论的那些选修课，都不喜欢，听起来就像天方夜谭的。你上课发困或者晚上失眠的原因，都无法否定“你的身体出卖你的事实”晚上睡不着觉，因为你不甘心每天都这么无聊的虚度，所以每天你都会想着自己”今天哪些书没看““有没有按时锻炼”每天重复着这种焦虑，只有在上课的时候，突然发现这课并没有什么用，就犯困了，形成了一种反差。
与你的习惯有关
你的坏习惯，导致了出现这种现象。不少大学生都有这样的习惯，深夜还在刷微博，耍电视剧，第二天早起上课肯定睡眠不足，上课老师又不严，不睡觉对不住自己。其次就是学风的影响，本来我想把这个放到学习环境中去的，后来发现，这其实是很多人的一种习惯，导致了这种学风。看着这节课大家都不学习，玩手机，自己晚上睡不好，索性就睡了。抱着大家都一样的心里，然而这些不好的习惯，终究害了你。
别睡了，别犯困了，大学留下遗憾，学不好，睡过去了，后悔的还是你们。好好学着控制自己的睡眠时间，减少焦虑，大学的生活才会精彩。文笔不太好，如果你喜欢我，记得多加关注，让我们有写下去的动力。
3
老师讲课风格 有个性的老师会让一个课堂很有气氛，而有些老师只顾自己讲课，不顾学生感受的，谁想听啊，只是催眠曲罢了。
4
学风 好的学风也会影响一个人的意志，当别人都在积极参与课堂互动，你还睡得着？
我们知道，进入大学之后意味着有一个轻松的学习环境，但是在大学校园里，也免不了学习任务繁重的情况，例如临近期末考试或者期中考试的时候，很多大学生都觉得自己的知识点没有记牢。因此，他们会选择利用晚上在宿舍的时间进行查漏补缺。为了能够考试及格获得相应的学分，大学生们会自发的选择熬夜。因此，大学生熬夜的原因，其中之一在于学习任务繁重。
社团工作
进入大学之后，很多大学生都会加入一些学生会组织或者一些社团。而这些学生会或者社团平时的任务是比较轻松的，哪怕社团会安排一些工作，大学生利用白天的业余时间都能够完成，因此相对而言加班是非常少的。但是每年都有几次特殊情况，例如大学招新，或者学校要组织一些晚会等，学生会或者社团组织都要制作很多的海报或者广告。在这个时候，大学生都是非常繁忙的，除了每天正常的学习之外，还需要制作相应的广告物资，很多大学生在白天时间没有时间完成，因此只有把这些事情放在寝室里面进行，因此有很多大学生为了社团的工作，经常熬夜加班。
失眠或者习惯性晚睡
还有一部分大学生熬夜的原因是因为失眠或者习惯性晚睡。例如新生刚刚进入大学之后，面对陌生的环境、陌生的同学、陌生的室友，往往觉得不太适应。尤其是从高中升入大学之后，心里的落差让他们一时半会儿接受不了。在大学宿舍里，很多人习惯了高中的房间，因此面对一个陌生的住宿环境，很多人都会出现一些失眠的情况。因此，这也导致了他们经常睡不着，还有一种现象是大学生习惯性晚睡，由于每天的学习压力不是特别大，到晚上的时候思维都比较放松，因此很多大学生都睡不着，因此他们在宿舍里经常聊天，不知不觉熬夜了都不知道。
玩手机打游戏
其中还有一种因素导致大学生们熬夜，那就是玩手机打游戏。众所周知，大学生活由于没有父母和班主任的干涉，因此相对而言非常宽松，尤其是在大学宿舍里面，基本上没有人打扰，因此很多大学生在宿舍的时候都会玩手机。再加上宿舍一般都是四人间或者六人间，
一、上课困倦主要有老师和学生两个方面的原因
教学内容的原因另当别论。
1、老师方面的原因
①对教学内容不熟悉，照本宣科；
②对教学方法不得当，事倍功半；
③对教学对象没感情，敷衍了事。
2、学生方面的原因
①生理方面的原因，包括饮食不当、睡眠失调等等。
②心理方面的原因，包括厌倦懒惰、缺乏意志等等。
二、作为一名学生怎样克服困倦
1、发挥自己的主观能动性①注意饮食。医学研究证明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米饭、面食、鱼、肉、鸡蛋、啤酒、白糖等等；碱性食物往往让人头脑清醒，碱性食物包括：蔬菜、水果、豆类、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人体需要酸碱平衡，人体正常状态血液呈弱碱性，pH值为7.35至7.45。大学生在听重要的课程之前，尽量少吃酸性食物；在其他时段，再适量补充碱性食物。
②调整睡眠。在学校里，每天第一节课睡觉的学生往往比较多。原因在于夜间入睡太晚，导致睡眠不足。青少年要养成良好的作息习惯，保证必要的睡眠时间。
③体育锻炼。体育活动能使人神清气爽，课间休息时跑跑跳跳也有必要。
④积极向上。学以致用是人类学习行为的一个重要原则。学习要有明确的奋斗目标，目标明确，就有认真听课的动力。
⑤改进方法。学习要有科学的方法。事半功倍是学习的致高境界。现在的大学生记笔记的人越来越少，手机是罪魁祸首。上课带上笔和纸，记点笔记，有助于集中精力；快速写下自己的灵感，有助于增强创新能力。
⑥应对无聊。老师最痛恨学生睡觉，不介意学生自己看书。听课时带上备用的书籍，遇到无聊的讲述，翻翻书既没有浪费时间，又避免了无聊时的困倦。千万别翻报纸和消遣性书刊，以无聊应对无聊，往往更加无聊；而且容易影响同学听讲，给老师添堵。
2、处理好同学之间的关系
①在可以自由就座的教室经常变换座位。坐在前面时不好意思睡觉，能够清晰地听讲、看黑板和屏幕也能有效地抑制困倦。坐在后面时不是有意找个睡觉不被抓的“好地方”，而是抓住一个观察学霸们是怎样听课的“好时机”。近朱者赤，近墨者黑。
②靠近哪些上课从不打瞌睡的同学，必要时请他在你瞌睡时“扒拉扒拉”。一块篱笆三根桩，一个好汉三个帮。
3、处理好师生之间的关系
①争当老师眼中的好学生。TA在讲课中会较多地关注你、提问你，你就减少了困倦的时间。
②关注老师的优点，爱屋及乌，增进对教学内容的兴趣。
③正视老师的缺点，引以为戒，加深对教学内容的理解。在内心中而不是公开地挑老师的毛病——包括话语的缺陷、知识的不足、讲述的错误等等，有助于集中精力听课，更有助于提高自身的素质。
