腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，这种疾病应该锻炼吗？
腰椎间盘突出可以锻炼，清除急性症状之后可以开展下列锻炼。最先便是直腿抬高，可以在卧床不起时开展，可以抬多大彻底依据痛疼状况。尽管简易，但有利于减缓肌肉紧张、缓解发炎化学物质堆积，进而促进血液循环，加快新陈代谢。假如全身肌肉力量充足，没有痛疼的状况，可以开展五点支撑、三点支撑，包含俯卧位小燕飞等锻炼，都可以提高腰背阔肌力量，平稳腰椎、缓解发炎化学物质堆积、促进血液循环，加快新陈代谢，对减缓腰椎间盘，改进髓核突显挤压脊椎和神经根导致的缺血性都是有非常大功效。
锻炼的方法，下床之后还能够开展身心健康球、八段锦、太极、散散步、拉单杠等，都有利于提高有氧训练。不但可提高腰背阔肌力量，对全部身体机能也是有改进。腰椎间盘突出的锻炼必须由浅入深，防止痛疼。腰椎间盘突出急性症状必须卧床休息，这个时候是不可以开展锻炼的。这个时候锻炼会加剧腰椎盘的工作压力，加剧神经根的浮肿，在病症减轻后是必须锻炼的，锻炼方法有做五点支撑，便是人在床上，两手、两脚支撑点，再加上头顶部，五个点，把臂部和腰后背离去床体，此外也有游水。这种活动可以加强腰背阔肌的力量，加强腰椎的可靠性，缓减腰椎衰退而且可以操纵体重下降对腰椎间盘的工作压力，防止腰椎间盘突出症发作。可是全部可以提升腰椎负载的锻炼方法是不可取的，例如竞走，重量爬山和低头的姿势等。
身患腰椎间盘突出症后，在急性症状腹部神经根有显著的流血、浮肿，在这个时间范围，不能开展腹部的作用锻炼。应当维持腰椎骨关节内平稳，避免神经根、硬膜囊遭受挤压刺激性。应当硬床平躺，配戴矫形器，与此同时要选用骨盆带牵引带，在腹部可以相互配合扎针、艾炙，开展封闭式注入等方法。还可以运用激素类药物，或是静点具备脱干、降血压作用的药品。在腰椎间盘突出症减轻期，患者的脑出血症状显著有缓解，可以辅助开展腹部的作用锻炼。通常选用锻炼的方式，是开展小燕飞锻炼，选用腰椎石拱桥锻炼，还可以常常开展悬垂举腿悬吊训练锻炼。
腰椎间盘突出可以运动健身锻炼，健身锻炼的历程中有一项，像腰背肌的作用训练及其盆底肌肉的作用训练，针对腰椎间盘突出有非常不错的协助。此外，在腰背肌力量提高了以后身体的全身肌肉训练全是可以的，可是尽量减少举哑铃深蹲及其负重深蹲，避免刺激性间盘突显而造成对应的痛疼发作。做平躺或是侧睡等腰背肌的作用训练，针对腰椎间盘突出不容易有很大危害，反倒当腰后背的力量提高了以后针对腰椎是一种维护，能缓解腰椎间盘突出发生的痛疼，也可以缓解腰椎间盘突出发作的时间。
