在两个人恋爱时，到底应该怎么表达愤怒又不伤人？
大多数恋人都是奔着结婚去开始一段感情的，可是最后的结果也不是自己决定的。恋爱固然美好，但是要进入婚姻还需要很多条件。不是单纯的喜欢就能够成就一段婚姻，也不是单纯的合适就能够白头偕老。从恋爱到结婚需要完成的事情太多了。真正能够走进婚姻的情侣是这样的。那么今天就让我们一起来看看在两个人恋爱时，到底应该怎么表达愤怒又不伤人？
1.吵架时，不要口出恶言
吵架时，常常是一个人失去理智的时候。可能我们心里的确有一些证据，证明自己的确在“道理”上占据了上风，可是这不意味着，此时我们就可以说出一些伤害对方的话。这些话，对于说的人来说，更多的可能只是一种情绪的宣泄，事实上，我们心里也知道，对方并没有如此的不堪，只是一时的情绪让自己夸大了言辞。可是对对方来说，却会在心里留下一个很深的印记。或许我们曾经为对方付出过很多，但可能也远远抵不上一句伤人的话。毕竟，我们对于伤害，往往是特别敏感的。所以，即使在吵架的时候，我们也要尽量避免说出一些过激的话。如果，你的情绪脑实在太强大了，一时半会觉得也很难改变，那么尝试用第二点来做一些补救吧！
2.与自己连接 — 控制自己的情绪
大家都知道“情绪是魔鬼”，但很少有人有控制好自己内心的“魔鬼”。因为情绪是当大脑受到威胁的压力时，就会做出本能的焦虑反应。如果你可以有意识地留意那些容易引发你情绪的触发点，察觉情绪背后的感受和需要，并运用在自我连接的过程中，它将帮助你在经历压力反应的情境时，从激烈情绪中回到当下，理性地面对问题并做出冷静的选择。自我连接也是一种自我同理。如果对方情绪实在过于激动言辞激烈，你需要明白：对方之所以情绪激动是因为对方认为这件事很重要，这么想你就能维持冷静并主导争论的节奏和方向。
3.表达
女生也不是不讲道理的，沟通和交流才是解决问题的最好办法，所以，在你共情女生后，表达你的想法也可以让女生更好的理解你，等两个人都表达了自己的情绪后，就能一起面对问题了。
