Question

天天坚持运动的人身体真的会好吗，简单谈一谈？

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Answer 1

坚持运动的人，身体会变好是真的。

世界卫生组织的建议，每周至少要运动150分钟以上，达到中等强度的有氧运动才行，真正达到有效锻炼的目的，徒步行走是非常好的锻炼方式，户外徒步要注意，使用你的臀部发力，摆腿的时候尽可能，使用你的大肌群臀部发力，脚掌要滚动式的落地，保持核心收紧的状态，保持一个好心情。

从运动的第一天开始，我们身体当中的脂肪和糖类，就会不断的被代谢掉，这样有利于降低我们的体脂，降低血糖的含量。另外肌肉的收缩会持续的产生热量，这种热量，会导致我们体温的上升，所以我们会觉得热甚至有可能出汗，汗液可以清除皮肤上的细菌、油脂污垢和杂质，可以避免毛孔的堵塞，让我们的皮肤变得更好。运动的时候，尤其是出汗的时候，能够促进大脑中内啡肽的形成，让我们的心情更加愉悦。

这样想来，长期坚持运动的人（不论男女），对于自身的身体都一定是一个非常有益处的好习惯。经常跑跑步，感觉身体都轻松不少！从长远来看，能够一直坚持运动，身体的素质也一定会好很多。所以，我想说的是。运动是我们需要去做的，不要去想乱七八糟的，不要想是天天运动还是隔天一次，是打篮球还是踢足球还是跑步，只要你动起来，哪怕是晚上去散步走远一点出点汗，这也是好的开始。

运动带给人的，是身体上的改变，能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。但更多是一种自我升华:从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。

越长大越觉得健康的身体比什么都重要！所以此篇也是激励自己，坚持运动！

Answer 2

天天坚持运动的人抵抗力会变得更强，身体免疫力会更高，不容易得疾病，肺活量会变得特别大，坚持运动也可以促进身体的新陈代谢，促进血液流通，可以去除体内的一些脏东西和垃圾。

Answer 3

身体是会变好的。因为运动会促使我们身体的各项机能都活跃起来，保持一个持续亢奋的状态，因此身体就会越来越好。

Answer 4

每天坚持运动滴的身体就会变得很好，而且身体的素质也会变得很高，每天坚持运动，自己的身体也会变得很好，而且不容易生病。