Question

失眠最好的治疗方法？

Answer 1

最好是物理治疗法：
1.先尽量去建立有规律的休息制度，然后进行适当的体育锻炼，如果晚上失眠白天尽量不要睡觉，可以取消午睡，劳累一天晚上会比较困倦，容易入睡。白天如果困也按时起床，并坚持锻炼，时间久了行成规律会效果明显。
2.饮食方面，晚餐要清淡不宜过饱，晚上不要喝茶，咖啡。
3.睡前热水浴和按摩都有松弛精神的作用，对快速入睡有很大帮助。

Answer 2

从见效快，副作用小，经济，简单等角度衡量，物理治疗是治疗失眠最好的方法，常见的方法有如电疗，包括静电疗法，治疗失眠效果好，大部分医院都有推广，再有传统针灸疗法，在相应穴位针灸，能够改善神经功能症状，再有如头部按摩等方式 治疗效果很好

Answer 3

失眠主要是长期不良的生活习惯导致的，如熬夜、劳累等。建议患者可以在睡前喝杯热牛奶，或者用热水泡脚等帮助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圆等帮助缓解症状。若是病情严重，则需要服用安眠类药物治疗。