定向越野运动的注意事项有哪些？
定向越野是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。由于场地的复杂性,选择的多变等一
系列原因，导致这项运动存在一定的风险。接下来
说一下注意事项：
关注天气情况。尤其是那种爬升较多的路线，温差大，且可能会突然遭遇暴风雨，需要提前做好心理准备和应对措施。即使是在夏天，越野跑的时候准备一个保暖的帽子和防水风衣也是很有必要的。另外记得抹防晒霜，但不要抹太多，以防阻塞毛孔影响身体散热导致中暑。
保持与外界的联系。如果是单独行动，要把自己计划行动的线路告诉家人朋友，以备不时之需，记得带着地图，指南针，手机和应急用的哨子。
充分补给。就算是短距离的训练，也要随身携带食物补给，以免出现意想不到的情况。能量棒和能量胶是不错的选择，它们方便携带而且效果也不错。另外，频繁、少量多次地补充水分也很重要，准备个水壶或水袋包吧。
按时间而不是距离来制定计划。复杂的地形和爬升线路可以让你每英里的耗时翻倍，因此计划时按出行多长时间来规划比较可行。“经验丰富的越野跑选手每小时能行进10km，新手的话可能只能前进5-6km。
注意脚部力量。先习惯简单的地形，再慢慢过渡到稍微复杂的路线。小步幅，高步频更适合越野。”关于跑鞋的选择，公路跑鞋不是不能穿，但越野鞋的摩擦力更强，能够在复杂的地形条件下能够给脚部提供更好的保护。
注意环保。垃圾要随手带走，不要破坏大自然环境，做一个有素质的跑者。
定向越野是一种能新型出现的越野。这种越野能是有一定的时间范围，而且是要团队组合，这样的话才是越野的精髓所在。
定向越野的可以进行徒步，也可以进行用车，用车的话更多一些，因为用车的话是对于地图图的使用以及路线的一种规划定向越野能时进行团队的比较，对于一些应变能力有了很好的规划。而且这种定向越野呢，也可以很好的帮助一些。身体大脑的一些人激发智慧。
一、定向越野的注意事项
要对体力和智力都有需求，对于团队意识也有也是要有要求的，需要的要求比较多，这样才可以很好的帮助身体获得能量。
对于设备一定要注意安全，也一定要对其设备，避免出现设备不全的问题。在设备中使用的话，一定要避免身体出现的不适。
对于团队协作是非常重要的，因为在协作之间才能更好的配合着彼此，没有选择队友的话可能会对自己的身心造成伤害，而且还会影响自己。定向越野对于以后的激情会对这方面有所减弱，所以一定要选择好。
对于定向越野一定要注意安全，避免中间出现的问题，影响了身体在这个阶段的一定要注意身体的健康。避免途中出现一点问题，影响身体。
近几年在亲近自然享受自然的潮流倡导下，定向越野作为一个新兴的体育项目，日益被爱好运动的人们接受和青睐。在部分省市地区开展得极为普及。浙江省的定向运动就走在了全国的前列，定向越野已走进了人们的生活，走进了校园，走进了课堂。淡定笑作为身体比赛项目，要提高竞技成绩，就得提高自身实力。本人有幸参加了两届省中学生定向比赛和今年。赛亚全国定向比赛根据学生的比赛情况和自己的亲身。比赛时间，深有体会。
二、定向越野的好处
定向越野进行可以很有效的帮助，真心朋友之间的关系，而且对于这里和体力是一大考验，所以可以很有效地帮助提升智力。提升体力。可以没有交的包住的身体有很多功效，所以呢，可能选择定向越野增进。和朋友之间的友谊对自身的智力和体力也可以有一定的提高。
定向越野，对于身体来说那是有很多好处的，可以有效的帮助身体。一个月，有效地。让身体处于一个健康的位置。很好的帮助身体，可所以可以选择定向越野作为自己的护卫运动。定向越野。既可以增进朋友的友谊，还可以锻炼自己的身体，何乐而不为呢？
💗💗定向越野技术注意事项：
1.出发前调整好心态，想想训练时该做些什么，跑图时自始至终集中注意力；
2.拿到地图后第一步要先标定地图，就是要做到地图箭头方向跟指北针红色端方向一致；
3.迅速找出起点，起点延伸出去的第一个点就是一号点标；
4.在完成整条路线中，第一个点尤其重要，所以第一个点标找的要准确，争取一步到位，为整条路线建立坚定的信心；
5.从一个点跑到下一个点的时候要注意看好下一个点在哪个方向，做到当你身体转向左边，地图要转向右边。同样的，身体转向右边，地图则要转向左边。向后转也是同样的操作；
6.边跑边看地图，但不是看得越多越好，看的时候要做到把地图简化，每次看图要获取到对自己前进打点有帮助的信息，例如选好扶手，攻击点等等，做到人在地上跑，心在图上走；
7.跑到哪里都要明确知道自己在图上的位置，可以用我们的大拇指按住站立点，边跑边移动自己的大拇指，下次要看图找自己的位置时，直接看自己的大拇指就可以了；
8.学会借助实地环境来标定地图，例如路的走向，建筑的方位等；
9.一定要按照路线的正确顺序来完成，不能乱打点；
10.切记拿地图的是左手，别贪方便转成右手拿图，还要学会折叠地图，把暂时用不上的那面地图折叠起来。
💗💗一名好的定向越野选手的技能可以概括为四个方面：
A 在野外能够迅速地辨别方向；
B 能熟练地使用地图和指北针；
C 善于进行长距离的越野跑；
D 既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线。
💗💗总结：
在野外进行锻炼，空气新鲜，对人体的健康非常有益。在每次训练前看看以上的10点注意事项，训练完之后问问自己，我做到了哪几点，哪些地方还要进一步改进。欢迎每个青少年都能投身到定向越野运动中来，强身健体，振奋精神！~
首先，定向越野运动是啥运动呢！
广义的解释是：一种借助地图，指北针或其他导航工具，在一个设定范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。
通俗点，用白话来说就是：陆地版＋难度升级版的“男生女生向前冲”（因为要自己找路）。这项起源于欧洲的新式野外活动方式，目前也算是风靡世界各地。所以不管是大学生社团，还是公司，团建的时候都老爱整这定向越野比赛了。
在进行定向越野运动的时候，该注意的事项还是不少的。
第一：你前一天最好吃好喝好休息好，别熬夜！为第二天的越野行动准备好充足的体力，良好的精神状态，以免在运动中出现体力掉链子的情况。
第二：提前学习一下怎么去看地图、看指南针，预习预习不会出错！为你第二天的越野比赛节省时间。
第三：装备装备装备！非常重要的你的识路装备，地图和指北针（一般来说主办方会配备），千万别丢咯！还有穿搭方面，最舒服的穿配那一定是T恤运动裤运动鞋，一切以行动方便为首要！记得做好防晒，户外日头毒着呢！别穿什么裙子小脚裤硬底鞋，跑起来有你受的。。。（别问我为什么知道）别忘了带水哈！不然路上会渴死的。
第四：其他就是在比赛过程中，关于路线的选择、复杂的地形等等。。这个就有一个数学的知识：两点之间直线最短！不过也要根据地形来选择咯，如果那条路很难走的话，咱们绕绕路指不定更快呢。也别一下子冲太猛，保留保留体力。And毕竟是在户外，也得小心虫子，割人的花草，等等。最好喷点花露水，驱虫的药膏啥的。
第五：这种比赛，如果只是团建类活动，还是建议大家2.3人结伴而行，尤其是方向感很差的伙伴们......互相有个照应，总比一个人迷路凄凄惨惨戚戚来的好吧！
最后希望大家在运动过程中不要受伤咯，身体第一，名次第二！玩得开心最重要啦！
定向越野是定向运动的主要比赛项目之一，需要考研参赛者的全方面身体素质，是一项既有难度，有十分受欢迎的运动。为此，我将我所知道的注意事项告诉大家。
定向越野中的注意事项
使用指北针过程中的注意事项。
尽量保持指北针水平；不要距离铁、磁性物质太近；不要错将磁针的S端当作北方，造成180°的方向误判。在高压电线下面指北针的方向有时不准确。
2.视图中的注意事项
①正确认识地图比例尺和等高距；
②正确区分线状地物和等高线；
③爬高时的距离要利用等高线来确定而不是比例尺；
④利用色彩、地物、地貌以及点标说明判定各点标的准确位置；
⑤根据地物地貌选择正确的行进路线
3.体力要充沛，全程合理分配
但凡参加此项比赛的选手体力都还比较可以，这在平时已得到了强化训练，耐力和心肺功能不是单靠先天遗传的，后天因素也是可以锻炼改造的。一个好的选手体力充沛，耐力速度好，一般都能轻松地跑完万米比赛，即是说定向运动员首先是一名出色的长跑运动员。优秀的选手可根据地形地势以及跑动中的判断合理分配自身体能的，比如在下坡时可因惯性而放松大步地跑，这可节省一定的体能；地势平坦时，就可适当的加快步伐与频率；终点冲刺时，那就得不遗余力，百分百用尽全力。
4.注意细节，以赛代练
赛前多想想训练中提到的技术细节，比如：出发前提前利用指北针在脑子里标定好实地的方向，找到北，这样拿到地图后就可以不用指北针迅速标定好地图；比赛过程中，一定要提前看图，这样才能保证跑点的流畅，避免无谓的浪费时间；奔跑的速度一定不能超过你读图的速度，一定要保持一个稳定的节奏，而不是一味地求快，因此造成大脑缺氧，思考能力下降；在短距离赛时看图要仔细，多利用攻击点技术，避免频繁无谓的读图等等。
5.装备选择要实用
装备要追求多功能、轻量和便携。选择装备的时候最先考虑具备的必要功能是否充分的基础上，再考虑轻便和便携型。登山运动也是一样的。越野跑不是走路，而是以跑步为主的一项体育运动，因此，为了追求更加舒适、轻便的跑步，在装备上也尽量追求轻量和便携。
总之，只要大家放松心态，把比赛当成平时训练的一次演练，在比赛中冷静沉着，充分的发挥自己平时训练时的水平，就一定会有所收获的！
