皮肤粗糙怎么办？
一、不熬夜
没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。中医认为，子时（晚上11时至凌晨1时）是皮肤自我修复的时间。王医师说，若长期熬夜，必使皮肤粗糙无光泽，也容易使熊猫眼浮现，甚至长痘痘。睡眠不足、抵抗力降低，也影响皮肤的排毒功能。因此，我们常说早睡早起身体好，而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。
二、勤防晒
阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。此外，敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。要远离这些肌肤问题，尤其是在全年皆夏的岛国，就得勤加防晒。
三、常护肤
要有好肌肤，肌肤护理自然不可少。然而，这并不表示涂抹越多护肤品越好。涂越多护肤品，表示接触的化学成分越多，反而可能给肌肤增加负担，容易引起肌肤过敏。所以，护肤品越简单越好，避免肌肤长期接触过多化学成分。
四、不抽烟
五、懂得减压
压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出，压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。皮肤方面，暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹（俗称生蛇）、病毒类疣都和压力有关。压力往往也会造成头发变白和脱落。因此，懂得如何释放压力，适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。
六、不偏食
饮食宜多样化，以新鲜、清淡的食物为主，摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。从中医的角度，偏好咸、苦、酸、甘味的食物，会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。
七、少化浓妆
每天在脸部涂厚厚的浓妆，不但影响皮肤的呼吸与排汗，还会使化妆品残余堵塞毛孔，造成皮炎和痤疮。因此除非必要，别给肌肤添加额外负担，让肌肤适时透透气。
八、多喝水
水分对皮肤也是至关重要的，每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性。要注意的是，别等到觉得口腔干渴时才来喝水。除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等，以摄取蔬果的营养，避免皮肤黯淡无光
1、多饮水，由于水有促进体内废物排出的功能，并且可以充分的清洁身体和皮肤，所以每天尽量要饮用2000ml以上的水。
2、需要多食用富含维生素A、维生素C以及维生素E的蔬菜、水果和肉类。苦杏仁里的维生素E含量比较丰富，所以要尽量多食用，补充维生素A和维生素C尽量多食用橘子、橙子、西瓜等水果。
3、患者还需要保证良好的休息和睡眠，使皮肤得到很好的休整。
皮肤粗糙的人首先要改变生活习惯，平时要养成多喝水，注意防晒，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等帮助皮肤补水，避免皮肤接触到一些含有化学成分的药剂减少对皮肤的损害。经常熬夜、抽烟喝酒等习惯长期下来也会影响到皮肤的光泽度引起皮肤干燥。如果是体内缺少维生素引起的皮肤干燥，就需要补充足够的维生素，从蔬菜水果中获取维生素的同时也可以服用维生素A和维生素B族药剂，改善皮肤干燥症状。
皮肤粗糙可以通过以下几个方面进行改善：
1、多饮水，由于水有促进体内废物排出的功能，并且可以充分的清洁身体和皮肤，所以每天尽量要饮用2000ml以上的水。
2、需要多食用富含维生素A、维生素C以及维生素E的蔬菜、水果和肉类。苦杏仁里的维生素E含量比较丰富，所以要尽量多食用，补充维生素A和维生素C尽量多食用橘子、橙子、西瓜等水果。
3、患者还需要保证良好的休息和睡眠，使皮肤得到很好的休整。
皮肤粗糙的人首先要改变生活习惯，平时要养成多喝水，注意防晒，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等帮助皮肤补水，避免皮肤接触到一些含有化学成分的药剂减少对皮肤的损害。经常熬夜、抽烟喝酒等习惯长期下来也会影响到皮肤的光泽度引起皮肤干燥。如果是体内缺少维生素引起的皮肤干燥，就需要补充足够的维生素，从蔬菜水果中获取维生素的同时也可以服用维生素A和维生素B族药剂，改善皮肤干燥症状。
2、需要多食用富含维生素A、维生素C以及维生素E的蔬菜、水果和肉类。苦杏仁里的维生素E含量比较丰富，所以要尽量多食用，补充维生素A和维生素C尽量多食用橘子、橙子、西瓜等水果。
3、患者还需要保证良好的休息和睡眠，使皮肤得到很好的休整。
