Question

什么是活在当下

Answer 1

人的一生，就好像一部正在播放的电影，不同的是，我们可以拖动进度条，来后退，来快进，或者暂停。但人生不行，只能以我们所谓的时间来匀速进行，不急不躁，不快不慢。而所谓每个当下，就可以简单的理解成电影的每一帧镜头，我们的身体，就只能跟着每一帧的镜头往前播放。

但是，我们的思绪和感受却并不像身体这么规矩，他们可以肆意的穿越时空，往返于过去与未来。这种感受的能力，利用的好，可以调取资源，给予当下的力量，但遗憾的是，大多数时候，却给我们带来了无尽的麻烦，麻烦总体就两类：对过去的懊悔或者留恋，以及对未来的憧憬或者恐惧。

无论是过去还是未来，都存在我们的想象，本质讲，跟我们客观的存在没有关系。我们最能把控，最需要关注的，应该是每一帧的当下，尽管，这当下的每一帧也在时刻变化。可有多少人流连忘返于过去和未来的穿梭，沉浸或沦陷在过去和未来的想象，不能自拔，乃至错失了对每一个当下的感受。

也有很多的智慧人士，觉察和意识到这个问题，呼出活在当下的口号，可怎么才算是活在当下，好像又说的虚无缥缈，不好把握。

其实，活在当下的感觉，可以通过身体的很多通道去感受。比如，呼吸，将意识放在呼吸的全过程，从吸进鼻子，穿过鼻腔，呼吸道，进入胸部，腹部，跟着呼吸的通道一直用意识去跟随，这就是当下的感觉。也可以将意识聚焦在嗅觉，闻一闻周边你能闻到的味道，仅仅是去闻到，去分别，但不去评价。也可以用味觉，自己品尝每一口放进嘴里咀嚼的食物，尝试去分辨每一种独特和独立的味道。更或者，在洗澡的时候，自己去体验水流滴落头部，顺着头发滑到脖颈，到前胸后背，到胳膊，到手指，到腰腹，到大腿小腿，到脚踝，到脚掌，脚趾，去体验和感受被水流包裹的感受，这，就是活在当下！