Question

免疫力比较低的人，该如何增加免疫力？





Answer 1

众所周知，免疫功能的强弱游散可以反映身体的健康状况。当免疫功能较强时，机体对抗外来病毒的能力也会增强，从而能有效抵抗病原体的入侵，防止机体受到病原体的伤害而致病。有些人注意身体的保健，养成良好的习惯，此时抵抗力增强。他们通常保持健康，但当他们的抵抗力显著下降时，他们需要以合理的方式提高他们的免疫功能，以防止损害他们的健康。那么免疫功能低下呢?

承担更多的维生素在日常生活中，如果出现抵抗力下降，就需要注意饮食问题。当你的免疫系统下降时，你可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，这对你的免疫系统是有好处的。因为新鲜蔬果含有人体所需的维生素，如常见的维生素A、B族维生素、维生素E、维生素C等都可以从新鲜蔬果中获得。

这些维生素通常起到改善免疫功能的作用，还能维持机体正常的生命活动，特别是如果维生素C供应充足，这对增强免疫功能是有益的。因此，如果你发现自己的免疫功能低下，你应该通过健康的饮食来改善它。服用足够的维生素C，可以增强抵抗力，防止免疫功能影响身体健康。

多锻炼免疫功樱凳能低下的人平时需要多注意锻炼。许多人都是由于缺乏锻炼而导致抵抗力下降。在长期久坐的情况下，身体消耗的能量较少，这可能会导致肥胖，在肥胖的影响下，通常会有抵抗力下降。因此，想要提高免疫功能，增强身体对疾病的抵抗力的人应该更适当地锻炼，最好每天有半小时左右的锻炼时间。通过合理和健康通过运动来提高身体的血液循环和新陈代谢,加速体内毒素的排泄,同时控制体重,使免疫功能增强,身体会提高抵抗疾病的能力,可以防止疾脊磨旅病对健康的影响。

得到足够的睡眠免疫功能相对较弱的人，平时需要保证充足的睡眠时间。充足的睡眠也是提高抵抗力的有效方法，有些人经常熬夜或晚睡。这种情况长期存在，除了会引起机体加速老化外，还可能导致抵抗力显著下降，抵抗力下降更容易出现感冒和发烧。

Answer 2

自己的饮食结构，每天都吃新鲜的瓜果蔬菜历改，多补充维生素皮穗和微量元素，燃烂卜调整自己的脾胃，增加营养吸收的几率，并且要加强适当的运动，提高自己身体的抵抗力，而且要保持充足的休息，调整自己的心态，保持愉悦。

Answer 3

在日常生活中指此敬想要增强自己扒袜的免疫力，可以多吃一些优质的蛋白质，补充身体需要的能量，另外需要每天坚持一唯慎定量的体育。

Answer 4

在日常生活中，如果你想增强免疫力，你可以吃更多的优质蛋白质来耐丛冲补充身郑并体所需昌歼的能量。此外，你需要坚持每天进行一定量的运动。

Answer 5

首先一定要多补充优质蛋白，比如说鱼肉、虾肉，其次就是多锻炼身体。