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心理测试：测测你的压力大吗

Answer 1

心理测试：测测你的压力大吗

　　你有发现吗?在生活中如果你很有野心，就会时常感到有压力。心理测试：测测你的压力大吗是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　

　　开始测试：

　　1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

　　2、我似乎神经过敏。

　　3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。

　　4、我对事情往往作出过度反应。

　　5、我发现自己很容易心烦意乱。

　　6、我发现自己很容易受刺激。

　　7、我感到长期处于高警觉的状态。

　　8、我感到自己很易被触怒。

　　9、我觉得自己消耗很多精神。

　　10、我觉得很难让自己安静下来。

　　11、受刺激后，我感到很难平心静气。

　　12、我神经紧张。

　　13、我感到很难放松。

　　14、我感到忐忑不安。

　　15、我很难忍受工作时受到阻碍。

　　测试结果

　　选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。

　　A、15分：你没有压力;

　　B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了;

　　C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助;

　　D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。

　　延伸阅读：

　　压力之下如何做决定?

　　在紧张的压力下我的大脑会有不着边际的想法出现，不过这并不愚蠢，反而是对我耐力的一种考验。而且我做这件事是因为完成这样一个比赛对我个人是意义重大的。我会在一周或更久之后一直记得它。因此我制定了一个重要的原则：在我跑马拉松的时候不做决定。一旦我开始了，就不要放弃，并且不会在心里反复思考下一次。

　　[压力破坏做明智选择的能力]

　　1987年，吉欧拉·基能，以色列特拉维夫大学的一个研究人员召集了101个学生并让他们做了一系列选择。每组都有一个突出的优胜者和一个彻底的失败者，学生都有足够的时间按照他们想要的选择一个答案。

　　许多学生最后以做出了自己后悔的不好的选择而告终，这是因为在这个实验里有一个不可控因素：压力。

　　一些学生在平和、安静的环境中，而另一些则面对不同等级的压力。许多压力远超过了学生的控制能力，它就那样突然发生了。

　　那些有出众控制能力的学生做出了合理的决定，即正确的选择;而控制能力不强的学生，在巨大的压力之下则无法做出明智的决定。

　　有趣的是，那些处在小压力之下的学生也做出了错误的决定，即便这些压力完全在他们的'控制之下。实验的结果很明显：什么样或多大的压力并不重要，当它出现时，你能忽略掉，就可以做出明智的决定。

　　[压力很大时如何振作起来]

　　压力并不是件糟糕的事，事实上，许多压力是有利的。如果你很有野心，就会时常感到有压力。但是科学告诉我们，即使你从容的面对生活中的压力，它也会使你变得糟糕，无法做出明智的决定。

　　你的生活质量和做自己想要做的事情的能力，完全依赖于你做的决定。因此当压力水平爆棚时，该怎么办?

　　首先，在你压力爆棚烦躁抓狂时，不要做重大的决定。取而代之的是，坚持一些重要的原则，并且不要违背它们。不要让压力激起你做某种决定的想法，不要在21英里的时候放弃马拉松。

　　同时，当你处在日常的压力下时，结果则会变得孤注一掷。但你其实并不需要花太多时间去改变它，你只用每天花30分钟的时间去做一些轻松的事情——例如运动、阅读、看电视，做任何可以令你振奋的事情，就会使自己保持一个轻松的状态，从而做出明智的决定。

　　另外，让冷静的人参与你的决定，是一个不错的办法。当你在压力下又需要做决定时，你并不能看到或评估方方面面，所以让一个冷静的值得信任的朋友参与你的决定，可以很快发现你没有考虑到的盲点。

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