月经量少经期短怎么办
大多数女性都知道，的月经期间时间大概就是五天左右，最多也就七天。但是如果多于七天的，就是经期过长了。少于三天的，经期就过短了。经期如果过短且月经量很少的话，那么可能是体内的雌性激素分泌过少了才会这样的。那么，月经量少经期短怎么办?
月经量少经期短怎么办
每日适当吃一些豆类产品
黄豆里面含有的大豆异黄酮能够很好的调节女性的雌性激素，帮助女性改善内分泌的问题，能够很好的调节女性雌激素的代谢水平，还能够及时补充女性身体所需要的各类维生素类，所以经期过短且经量少的女性每天要适当补充一些豆类制品，豆浆很容易被人体吸收，所以豆浆是最好的选择，另外可以加上黑豆一起做豆浆，效果更好。
多吃一些胡萝卜
女性的卵巢如果保养不好，那么也会出现经量过少且经期过短的问题，且会出现早衰现象，比如皮肤松弛没有弹性等问题。而每天适量吃一些胡萝卜，减少患有卵巢疾病的几率，那么自然能够减少一系列的经期问题了。
尽可能多吃点南瓜
南瓜对于女性来说，能够起到一个控制雌性激素分泌的功效，南瓜里面含有非常丰富的维生素E，能够直接作用于女性的脑下垂体和卵巢，达到控制分泌雌性激素的效果。所以说当女性月经量少且经期过短的时候，每天可以多吃一些南瓜，南瓜粥，南瓜馒头等等都是可以的，个人建议最好是喝一些南瓜粥，还有保养胃肠的效果。
益母红枣鸡蛋
这个益母红枣鸡蛋有着调经的功效，对于月经不调女性效果不错，而对于月经量多少且经期过短的女性也有专业不错的调理效果，且能够帮助女性改善皮肤状况差的问题。每次用益母草以及大红枣加清水煮鸡蛋，鸡蛋煮好之后去壳冲农信放进里面煮，直到药效进入鸡蛋里，喝汤吃鸡蛋和红枣，有补血效果，对于经期少的问题也能够很好的改善。
黄芪乌骨鸡
这也是经量过少的女性非常好的调理食物，用乌骨鸡，将内脏清洗干净之后，将药材黄芪与当归，还有茯苓各自十克左右放进鸡的肚子里面，一起放进砂锅里煮炖。喝的时候可以适当加点盐调味，来月经的前三天开始吃肉喝汤，每天早上一次就可以了，能够有效的调理经期短且经量少的问题，还有补气血的效果。
月经量少该怎么调理
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
1.保暖
给自己保暖，避免寒凉食物。因为「血得热则行，得寒则凝」。早点穿秋裤，多听妈妈的话。
月经不调有很多药可以调理，比如：思"妍"金巢安，用于月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少，通常1~2周期即可恢复正常月经周期，并且是没有副作用的。
2.别累着自己
不可过度劳累，否则会损伤脾肾，导致血量不足。
这个无论是身体上的过劳还是脑力上的过劳，都会让姨妈变少，我记得我有一次，因为工作劳累，姨妈血只有可怜的一两滴，这种突如其来的情况，一定要赶紧注意，之后调整了状态，姨妈也回归到了正常水平。
3.保持一个好的心情。
忧思郁怒伤肝，导致肝郁血虚，经量变少。
4.避免节粮减肥。
这个最最重要了！好多节食减肥的妹子都一不小心把姨妈“减没了”！
三餐之所以称「吃饭」不称「吃菜」，是有主次之深意的。《黄帝内经》：「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。」不仅不能节食减肥，吃饭更要以五谷
为主，菜为辅。粮食才能更好地转化为养人的气血。
5.每天运动半小时。
促进气血的流通，动能生阳，而阳气足的人，几乎没有不开心的～
