睡觉时向左侧睡，会压迫心脏？当出现7种迹象时，说明要换睡姿了
人们的睡觉姿势千态万状，一般是左侧或右侧卧、仰俯卧等，怎么舒服怎么睡。不过，睡姿却会影响睡眠质量和身体 健康 ，最不推荐的就是俯卧睡姿。民间流传，右侧睡觉可压迫心脏，使得不少人不敢右侧卧，这到底有没有科学依据。
肯定地说，右侧睡觉不会压心脏。心脏由肋骨所组成的胸廓保护，并不会因为小小的睡姿力量而受压，对心脏没有任何损伤。对多数心脏病患者来说，右侧睡觉反而有益于心脏 健康 。左侧睡觉时，因为心脏在身体中间下方，大量血液由于重力作用而回流入心脏，增加心脏负担，所以应采取右侧卧睡姿，
1、胸闷
一般呼吸系统异常、不良的情绪可造成胸闷，排除此因素，应警惕心肌缺血。胸闷持续好几分钟一直没有缓解，以至于胸口剧烈疼痛，应第一时间想到心绞痛或急性心梗，需立即舌下含服硝酸甘油且拨打120急救。
2、头晕头昏
多种因素可导致头晕头昏，比如高血压、精神高度紧绷、颈椎病以及睡眠不足等。如果头晕头昏且伴有血压低，或是心功能受损造成的，甚至可出现昏厥或心源性休克，还需立即就医。
3、躺下后感觉到气短
躺在床上几分钟后感觉到气短，只有坐着或站起来才有所减轻，这可能是心力衰竭。由于躺着时回心血量有所增多，增加气道阻力，从而造成气短。
4、衣服变紧
心脏病患者发现以前穿着合身的衣服和鞋子变紧，应警惕心功能受损。因为心室排出血液量下降，肾脏得不到足够血液滋养，无法排除体内多余水分和代谢废物，从而造成水肿或体重增加。
5、焦虑
情绪稳定的前提下，常常感觉到心慌，总觉得有事情要发生一般，这可能是心脏病。其中心律不齐、心率加速会导致心慌焦虑，主要原因可能是心脏发生功能性变化，一旦发生这种情况，要及早干预，以免病情加重。
6、全身疲乏
因为左心功能受到损害，心血排出量有所降低，无法满足外周组织灌注，从而导致全身乏力和疲劳。
7、咳嗽
若是一个人没有感冒或呼吸系统疾病，但却频繁咳嗽，尤其是夜间，平躺时咳嗽症状加剧，可能是心功能受损。这时候要警惕心脏是否受到损伤。之所以出现此问题，是因为肺淤血而刺激气道，从而造成咳嗽。
1、适合右侧卧者
患有胃炎、消化功能低下者，应采取右侧卧，利于胃中食物吸收和消化；多数心脏病患者应采取右侧卧，能减轻心脏负担。
2、适合左侧卧者
胃食管反流病患者应采取左侧卧，把床头抬高一点，能缓解烧心和反酸感；胃酸分泌较多者和怀孕后期的女性也应采取左侧卧。
3、适合仰卧者
脑血栓患者采用仰卧睡姿能使颈动脉放松，不受压迫，保证脑部供血充足；关节受损的患者仰卧能增加身体受力面积，减少局部压力，避免手部神经损伤；腰间盘突出患者仰卧能改善腰部疼痛，保持上肢血液循环，减少不适的情况。
如果出现这些迹象，建议要及时去医院进行相关检查，排除心脏病的可能。平时应好好呵护心脏，消除焦虑恐惧和抑郁等负面情绪，学会自我解压。减少久坐时间，每坐一小会应站起来活动几分钟。拒绝吸烟喝酒，保持一日三餐规律，多吃红色食物来养心，如樱桃、红苹果和红枣等。
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