为什么这么多抑郁症患者,我们该怎么办?

 我来答
健康达人雷恩
2022-07-04 · TA获得超过2461个赞
知道小有建树答主
回答量:781
采纳率:100%
帮助的人:74.7万
展开全部
因为网络分享传播的缘故,感觉抑郁症患者很多,甚至有人人皆抑郁的假象。

实际上很多人把情绪低落当成了抑郁症。这两个即有共同点,即心情不好,不开心。但它们是不同的,情绪低落是一种生理现像。而抑郁症是一种疾病。

喜怒哀乐都是人的正常情绪。我们的情绪是身体对周遭环境的正常反应。

常见引起情绪低落的原因:

1人际关系的打击。别人的不友好和冷漠。

2 工作压力过大,自身能力与希望目标值的不匹配,会导致自我认知的挫败感与失落。

3亲密关系的丧失。如失去亲人,失恋等。

4过分与别人比较。俗语说得好,人比人,急死人。把别人好的生活作为自己的参照,虽然也是一种人生励志的方法,但如果缺乏好的心态,最终结果是对自我人生的否定。

5季节气候的影响。我们为什么会有伤春悲秋?那就是自然环境对人情绪的影响。连续的阴雨天气,连续黑暗寂静的环境,还有落叶萧萧的秋季,寒冷漫长的冬季,应发而不发的,凄清的早春,都会拉低你的情绪值。

6人体自身周期生理激素的变化。如产后,如月经期,如更年期,同时说明一下,不仅女性有更年期,男性也有更年期。

当然以上引起情绪低落的原因,也是引起抑郁症发作加重的诱因。

情绪低落作为生理现像,自我调节能力强,会短时间恢复。当然如果是多愁善感的你,会随着环境的影响,情绪会起起落落,缠缠绵绵,心情不好的时间会长点。

抑郁症是一种疾病,它是病理性的,是快乐因子多巴胺的缺乏。它需要医生的专业诊断。

它除了情绪低落以外,还会有躯体不适的表现。而这种不适表现出来也千奇百怪。举2个例子吧。

有位阿姨,中年丧子。她长期表现为难以忍受的腹痛,四处求医,各种检查,均查不出原因。最后诊断为抑郁症。服抗抑郁药后痊愈。

另一位阿姨。长期乏力,说话的时候提不起气。严重失眠,自我感觉全身都不舒服。最后诊断结果也是抑郁症。

所以你是否是抑郁症,必须去找专科医生诊断,不要在网上对号入座。那样会现误病情,延误治疗。

抑郁症的情绪低落是不容易缓解的。

抑郁症就像面前有一堵高耸的冰墙一样,把所有的快乐,阳光挡在了外面,只留下了世间的冰凉与冷漠给自己。

当你提出这个问题的时候,那是你的眼眸里还留着一丝光芒,期待着能穿过冰墙,拥抱外面的阳光。

有两个成语,“作茧自缚”与“化茧成蝶”。

抑郁症就是个茧房,把孤独的人困在里面。在这个茧房里装满了黑暗,悲伤与孤独。如果你一直沉溺其中不可自拨,它就会永远吞噬你。

当我们在茧房外面看的时候,茧房只是个“房子”,它与其它房子(疾病)没有什么不同。房子外面的阳光一直都在,鸟语花香也在,欢声笑语也在。世界的美好不会因为茧房而改变。我们看不到美好的东西,是因为一叶障目,茧房把美好的一切挡在外面了。

因此抑郁症的自我调节,第一点就是改变认知,把抑郁症当作一种慢性疾病来对待。可以像其它疾病一样,去找医生治疗,不要讳疾忌医。

第二,化茧成蝶。同样是茧房,你深陷其中便是痛苦的深渊。你能冲破茧壳,便是重生的美好。所以人的内在精神动力,是改变一切的主要因素。要树立治疗疾病的信心。不要把自己的注意力过度集中在疾病上。把疾病放在一边,与它和平相处,去做些有意义的事情。

第三制定每天的时间表和要做的事情,严格执行。刚刚看到一则新闻,演员杨某曾患严重的抑郁症,最后在家人的关怀下,通过多拍电视,转移注意,最后痊愈。抑郁症最怕的是什么事都不愿意做,每天每时每刻都想着疾病,形成一种心理上的恶性循环。

第三 提供快乐的方法有很多。例如跑步,唱歌,旅行都是对抗情绪低落的好法子。

第四 写作也是宣泄情绪的好方法。把自己的喜怒哀乐用笔写下来,让情绪流淌出来,而不是在体内憋成内伤。这方面最成功的是作家李兰妮,她就是通过写作,自我调节(当然她也有看医生)终于走出了抑郁症的泥淖。

第五 中国的禅修,对情绪稳定也是有帮助的。

借用毛不易的一首歌词。

在与抑郁症作斗争的路上,不只你一个人,还有很多人。给自己一双发现美的眼睛,给自己一对能听见欢声笑语的耳朵。带着微笑朝前走吧。愿人世间的温暖与美好能融化孤独与悲伤。

明天早上起床的时候,记得对太阳说,你好。

最后,谢谢你的邀请。一切会好起来的,相信你自己。

陪伴、倾听、尊重,放下自己固化的认知去理解。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
邦彦技术
2024-05-11 广告
心理健康测试在多个方面都有其重要价值。首先,它能够帮助我们更好地了解自己的心理状态,及时发现并处理潜在的心理问题。其次,专业的心理健康测试能够提供科学、客观的结果,有助于我们做出更为准确的判断和决策。在选择心理健康测试时,我们应注重其专业性... 点击进入详情页
本回答由邦彦技术提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式