Question

心浮气躁怎样改变？

Answer 1

人有烦心事总会心烦气躁，这样长久下去，最会伤害身体，老人常说：“生气会伤害元气”，“无病呻吟、叹气，”说明有心事，积压到一定的程度，就会心烦气躁，故而暴发，甚至会危害到生命，有的人为一点小事，就暴跳如雷，结果心脏病犯了、高血压血压升高了、脑淤血冲了等等，不可小视。
怎样克服心烦气躁燥呢？
所谓的修心养性，就是克服心烦气躁的一种概念：
第一，可以关注于自己的兴趣爱好，分散心烦气躁的注意力。 第二，中老年朋友可以几个人邀约一起，去附近的风景区，看看青山绿水，让视野开阔，心情自然开朗，心也不再浮，气不再躁。 第三，中老年人睡眠相对要小些，睡又睡不踏实，可能身体的气力不足，容易心烦气躁，早晨起床后，到公园周围小跑一会，不要太激烈了，以免身体受不住，中午的时候小睡会，自然神清气爽，心情愉悦。 第四，有些朋友喜欢坐在麻将桌上，精神紧绷，生怕出错了牌，有时为了几元钱，争得脸红脖子粗，再加上乌烟瘴气的环境，怎么不心烦气躁呢，甚至外面生了气，回家撒气，如果脾气不好，尽量远离这样毒害身心的地方，到处转转走走坐坐，烦恼也会烟消云散，长活百岁！

心浮气躁，这情绪真的不好。没事儿的时候自己多找点活干。或者是出去跑跑步，运动一下，这样都可以缓解这样的情绪，越是自己窝在家里，越是自己没事情做，这样心情才会容易变得焦躁。多和别人聊聊天，谈谈心。去开拓一下自己的视野。总之就是不要自己闲下来，自己窝在一边儿。这样也许可以会缓解一下这样的情绪，希望我的回答可以给您带来帮助。谢谢！

多阅读，同朋友多交流。也许会在不经意间受到启发。

这启发便可使浮躁的心静下来，浮气沉下来，思考活起来，也许会找到另一种景地。

这种新景地，会促使身心克服心浮气躁，找出新出路！

你好，很高兴回答您的问题。

心浮气躁的原因有很多种：比如季节变化的影响，工作生活的不稳定性，情绪压力的失控、内心缺乏安全感等。

想要真正改变现状，可以多做些自己喜欢感兴趣的事情，在业余生活中丰富充实自己的内心世界，寻找适合自己并富有挑战性的事情，提高自信心。

当发现一段时间有所改善后，可以静下心来，给自己设定一个适合的而难度系数没那么高的人生目标，一步一步有机会安排的去实现，慢慢的，就会让自己的内心变得强大起来，从而有效的改变心浮气躁了。

首先要看一些心理学方面的书籍，每天给自己心理暗示。

生活中做一些小尝试，比如说买些花花草草之类的东西，有空就就修剪一下，男孩子可以去打打球啊，健身也是一个不错的选择， 工作中的任务。 列好计划，分步骤进行。做完每一件事，自己庆祝一下。

慢慢改变，会好的。一个想法0.01秒形成行为，一个行为21天后变成习惯，习惯逐渐形成，性格可在12个月到18个月改变

克服心浮气躁，首先从身体考虑，会伤肝， 健康 出了问题，其次不利于团结，影响家人或同志之间的和平相处。双层的不利为什么去做呢？心态要平和，有一个正确的理念。这样想漫漫的克服了。

每个人都有个性，有的人热情，有的人文静，有的人暴躁，有的人稳重。应该说，在一定范围内各种性格的存在都是正常的。然而，我们周围却有不少过于急躁的人，在 社会 上经常得罪人和伤害人。要想改变这种过于急躁的性格，首先应该去医院作一次详细的身体检查。排出致病因素：看是否有心脏病，甲状腺机能亢进等疾病。如果患了这些疾病，也是导致脾气急躁的原因。如因病导致，应该积极治疗恢复正常。使自情绪保持平静稳定。

1. 心浮气躁是每个人或多或少都会有的心理状态，就像现在，我来回答问题也是心浮气躁的，但我就觉得很正常，死不了就随它去吧，反正还可以干事。当你遇到它的时候，应该接受它就想接受自己的悲伤和难过一样。不要放大它，坦然接受就好，否则你自己只会越来越焦虑。

2.分析自己心浮气躁的原因，总会有那么一些事突然闯进你的脑海，让你心里焦躁不安。所以，你还要做的就是想想自己为什么心浮气躁？是害怕什么？还是犹豫什么？作为一个成年人，你应该学会思考面对解决问题，而不是坐以待毙。没有完美的事情，但有最优的解决方案。

3.学会分散注意力，心浮气躁就心浮气躁啦，有什么大不了。不想学习就暂时不学，有什么大不了，反正学也学不进，学不进就更烦。不如去做自己想做的事情，放纵一下自己，分散注意力，再转回到正经事上。

4.修身养性，多看书，学会成长。长大就是慢慢地，许多事情都变得不值得一提，也不会让我的心里激起巨浪，而是习惯了之后的波澜不惊。

给你看看一篇文章，希望对你有帮助