Question

怎样给宝宝补充营养？

Answer 1

给宝宝补充营养，在6个月以前，一般的情况下就是母乳喂养，并且适当的补充一些维生素AD。在6个月以后就可以适当的添加一些辅食，可以添加水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋以及一些鱼虾肉等食品，这些食品不但能够增加宝宝的营养，也能增加宝宝的抵抗力，并且要让宝宝经常的晒太阳。

Answer 2

补充营养的方法有：

1.可以给孩子炖一些排骨汤、鱼汤等来补充钙质。

2.可以给孩子吃一些含有蛋白质比较高的食物，比如蛋白粉和鸡蛋、瘦肉等。

平时一定要注意饮食均衡，多吃粗粮和水果蔬菜，要让孩子适当参加一些体育锻炼，来增强身体的抵抗力，适当的晒一下太阳可以促进钙质的吸收。

Answer 3

生活压力大，我们应该学会及时解压，可以通过吃一些东西让自己心情好起来，看看下面这两点解压的食物

第一个，多吃富含维生素B和钙的食品。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
第二个，多吃富含氨基酸的食品。

全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。

除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。