Question

大声朗读和默读哪个记忆力更好

Answer 1

我觉得是。大声朗读的记忆力更好，下面是我总结的一些可以提帮助你提高记忆力的方法，希望对提出有用，我希望能够采纳。
遗忘才是记忆健康运作的关键
记忆力其实包括“存储能力”、“提取能力”。
但很多人谈到记忆只想到了存储能力。
举个例子，你背了10000个单词（存储力强），但考试时偏偏一时只能想起100个（提取能力弱），就结果而言，你仍然“记忆力差”。
所以，哪怕你背了很多英语单词（下图右），但提取能力弱，在考场上仍会被你同学（下图左）碾压，哪怕他比你背的单词少。

当我们说一个人“记忆力”很强，实际上说的是他的“储存能力*提取能力”很强，两者类似乘积关系。比如：
60分的储存，40分的提取，记忆力水平2400分
99分的储存，1分的提取，记忆力仍是99分
我们一直只重视“存储”，却忽略了短板“提取”。而“提取”能力，恰恰需要“遗忘”助力。
现在，我们可以较为全面的透视「人类记忆模型」，简化描述：
当我们运用某知识时，首先，是在大脑中将关联信息尽量“唤醒”；
其次，压抑无关信息；
最后，把适合解决当前任务的信息“提取”到“工作记忆”（短时记忆）中。
*这整个过程其实是对旧记忆的“重建”，并非“还原”，每次“回忆”都会轻微改变旧记忆。
在上述过程中，“压抑无关信息”是一个非常重要的过程，“遗忘”就是为了促进“压抑过程”（把记忆目标中无关的垃圾信息忘掉）

现在，我们就能反思，为什么很多人学习勤奋（储存了大量知识），但总是记不住。因为他只重视存储，鲜少锻炼提取能力。
那么，到底如何才是科学的提高记忆力？
有了上述“遗忘与记忆”的关系原理，我们就能找到四两拨千斤的学习原则。
下面，我分享几个久经大量实证的记忆原则。由于这些原则是以“遗忘”为基础，我建议称之为“遗忘式学习”。
遗忘式学习原则一：反顺畅记忆
不少人“学了很多记住很少”，短板是缺乏“提取”的训练，如何弥补“提取”能力的缺席？
最简单的原则是，不要让学习体验太“流畅”。
人类的记忆力有个特征：越熟悉的事物它越不“用心”记。
比如，你父母兄弟姐妹、或者百元大钞，我们瞄一眼就能认出来。
但是，我们却无法凭空想起全部细节。
比如，钞票，我们熟悉的不行，但据全球几十个国家的实验，把多张类似的仿真钞票跟真的混在一起，鲜少人能正确辨识。
大脑这种“偷懒省力”的特征，注定了它偏好用心于“不好记”的事物。
那大脑怎么辨识什么信息好记，什么信息不好记？
很简单，以熟悉感，通过是否会“遗忘”来判