Question

多大的孩子可以练瑜伽

Answer 1

3 岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从 1 岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。

7 岁到 15 岁的小孩，也可以单独来练学生瑜伽，随年纪增长可增加练习强度。

15 岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。

                                   

Answer 2

孩子可以练瑜伽吗？多大的孩子适合练呢？练瑜伽对孩子有什么好处呢？带着疑问，我们来到了大千瑜伽会馆。这里的冯老师为我们一一做了解答。问一：孩子可以练瑜伽吗？孩子多大就可以练瑜伽呢？冯老师答：3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩，也可以单独来练学生瑜伽，随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。问二：小孩子练瑜伽多久才看得出成效呢？冯老师答：就上课的次数来说，有规律的练习，大约3-5次后，你就能看见小朋友在身心上受到瑜伽影响而有所改变。不仅只是指动作技巧，而是看有没有变得更专注、心情有没有更开放，姿势是否更端正，身体免疫系统变好少生病等，才是瑜伽最明显的帮助。问三：现在的儿童才艺班那么多，父母为什么让小朋友上瑜伽课呢？冯老师答：透过瑜伽带给小孩的专注力，让孩子不论是在学才艺还是上课都能更发现自己的需求并更有效率的学习，虽然每一种才艺都有各自的学习优点，像是激发小孩的想象力、创造力或体能等，但很少有一个像瑜伽这样带给小孩全面性的帮助，从专注力、身体健康到心灵成长，涵盖面这么广。问四：小朋友学瑜伽需要练柔软度吗？但听说会对骨骼发展有影响？冯老师答：医学上，无任何科学根据能证实拉筋会长不高的说法，且欧美国家都将瑜伽列入正规课程。其次，瑜伽课程中不强求伸展到某种程度，我们会引导孩子在自己的身体状况下舒适地伸展，这种伸展能帮助脊椎更强健挺直，对骨骼发育非常有益，国外长期研究证明，用瑜伽修身使孩子体格更强壮。问五：有没有针对孩子的瑜伽课程呢？冯老师答：目前，在石家庄瑜伽健身康复练习中，青少年瑜伽和少儿瑜伽还是一个空白，没有针对孩子的专门训练，因此大千瑜伽为暑期孩子开设了青少年脊柱康复瑜伽课程和青少年专注力训练瑜伽课程。适合6-18岁的青少年参加。青少年脊柱康复瑜伽旨在矫正孩子颈椎疼痛、驼背、脊柱弯曲等问题。青少年专注力训练瑜伽旨在培养孩子的注意力、控制力。即使没有上述问题的健康孩子，参加这些课程，也可提高自我修养、提升内在气质、增强抵抗力、起到防止疾病、修养身心的功效。大千瑜伽，愿和您一起引导孩子成为一个心智成熟、理性睿智的栋梁之才。