Question

熬夜对身体的危害大吗？

Answer 1

经常熬夜对机体的损伤很大，正常生物钟的调节是白天工作，晚上休息。在晚上休息的过程中，肝脏、肾脏、心脏、胃肠道都得到充分的休息，才能发挥正常的代谢功能。如果长期熬夜使生物钟调节紊乱，肝脏、肾脏得不到很好的休息，影响其功能状态，所以熬夜的人脸色晦暗，多是由于肝脏代谢不好所导致。经常熬夜的人也容易发生压力型肥胖，还可导致神经衰弱、注意力不集中、头疼、头晕等。建议患者养成良好的作息时间，戒烟、戒酒，早睡、早起，这样机体的各个脏器才能发挥正常的功能。
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

Answer 2

本人大学生。
从初中开始我就经常睡得很晚
具体晚到几点忘了，光记得有一次写完作业想上厕所，那时候我住宿，厕所在宿舍外头。我知道时候不早了所以没敢看表，怕是什么诡异的时间，进公共大厕所的时候灯就有点晃，我心里想着:可别熄了别熄了别熄了别熄了…… 啪！（好吧其实没有啪）就熄了。当时哪敢害怕，装淡定的上了厕所 ，也不敢跑 就……不知怎么的回了宿舍，回去一看十二点左右……没然后了。
高中就经常熬夜了
十二点啊凌晨几点那种。因为压力啊熬夜啊什么的，心脏不太舒服了都，头疼是家常便饭。一晚睡就心跳加速，难受的睡不着，睡晚了还会浑身出汗，是那种明明你觉得不暖和，又热的想蹬被，第二天头疼浑身不舒服。
中医西医都看了。喝药我感觉不如早睡管用。
因为身体问题我开始早睡，心脏很不舒服的时候还会强制自己睡，早睡真的非常有效。但好了伤疤忘了疼，没过几天又想晚睡，有时候是因为玩，有时候是磨磨唧唧甚至就是不想睡。
晚睡上瘾。
上了大学
因为暑假在家家长监督，作息时间都是九点左右睡，七点左右起。（不过我觉得 如果没有这么早就睡的习惯不用这么早睡，我是因为家长强制） 到了学校，又开始慢慢的拖后睡觉时间，又一段时间又不舒服了。
然后再次自觉早睡，这一次就比较顺利了。
我们大一事少，暑假和军训狂玩手机也没那么热情了。
我总是因为玩手机睡得晚，不强制下定决心是抵抗不了手机的诱惑。所以我把手机放桌子上（上铺下桌）正好充充电啊什么的。
现在放假了
一是家长监督，二就很佛系了，我是真想早睡。
现在基本养成习惯了，偶尔熬个夜。手机放身边还算自觉。
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正文:打算睡前 把手机放远点。
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