你知道吃太多盐对身体不好的原因是什么吗？吃这些食物时要注意
食盐既是厨房中不可或缺的调味品，也是人体必不可少的营养元素之一，如果做菜的时候不放食盐，那么就达不到色香味俱全的标准，而人体一旦缺少盐分的滋养，也会出现一些 健康 问题。 不过身体摄入过多的盐分，也会诱发一些疾病出现 ，所以平时在吃盐的时候一定要多注意，而且还应该少吃高盐食物。
吃太多盐对身体有哪些危害？
吃盐的目的是为了让身体 健康 更 健康 ，如果每天摄入的盐分在6-10.5g之间，那么对身体家那么就会对身体有很大帮助，反之如果每天做菜的时候放很多盐，或者经常吃一些高盐食物，比如咸菜、腊肉、腊鱼、熏肉等，这些食物的含量量非常高，这样就会导致体内的 盐分超标 ，进而提升患高血压的概率。
除此之外吃盐太多还会导致 血管老化 速度加快，一旦血管失去了应有的弹性，那么就会增加动脉硬化和高脂血症等心血管疾病的发病率，所以在日常饮食中一定要学会“限盐”。只有这样才能避免吃盐太多，进而诱发一些疾病症状出现。
吃哪些食物会导致体内盐分超标？
1、高钠食品
很多儿童喜欢吃的饼干、薯片等零食中，为了增加食物的鲜度和口感都会放入一些食盐，如果平时讲这些 高盐零食 当主食吃，那么久而久之就会导致吃盐过量，进而对身体 健康 造成很大的威胁。儿童体内的盐分过量就很容易影响骨骼发育，甚至还会威胁智力成长。
除此之外甜食中的盐分很容易被大家忽略，在绝大多数人的印象中，都认为甜食中的含糖量过高，殊不知甜食中的“隐形盐”含量更高，比如面包、蛋糕、冰激凌等食物，为了提升口感就不得不多放盐，长期食用这类高糖、高盐类的食物，就会为高血压、高血脂埋下隐患。
2、外卖
对于很多年轻人来讲，吃外卖已经成为了家常便饭，殊不知很多外卖不仅不卫生，而且还属于高油、 高盐类食物 。很多商家为了让外卖提升顾客的食欲，都会不惜下血本放大量的食盐，而很多人之所以愿意吃外卖，也是因为外卖更“下饭”，殊不知经常吃外卖就相当于在“吃盐”，早晚有一天身体会出现问题。
3、调味品
