为什么技巧都懂，还调教不了男人？
有很多学员找到我的时候都说：老师，你的课我每一节都听了，那些方法道理我都懂了，我都做了好几本笔记了，但是依然处理不好问题。是不是有很多人有这样的感想？那你想想核心在哪？其实总结就两个字，情绪。今天我就会告诉大家：怎么处理情绪？
今天我会很完整的告诉大家对于情绪的一个掌控方法，这是我在带学员的过程中实操的方法，大家可以拿去用。这么告诉大家，其实我们在一对一指导学员的时候，至少有60%以上的精力，都在干嘛呢？都在帮她缓解情绪。为什么？因为道理其实很多时候，课程讲一讲你也就懂了，实操的方法也可以给你，关键就是你的情绪会左右。比如说你也知道，我不能生气，不能生气，那事一上了，一看，我的天哪，火就上来了呀，受不了呀。
那具体怎么去做呢？教给大家几个方法
第一个：生理转移法什么叫生理转移法？你的情绪是从心理来的，那我们就把你的精力，转到生理上来，转移一下。
比如说数数法，什么意思？当你感觉到情绪很失落，或者情绪特别高的时候，甚至要破口大骂了，要发泄的时候，你在心里默数 ，12345678910，一直数，基本上你数到100左右的时候，你就压住了。那有人说，我都数到一千了，我都数到一万了，还不行怎么办？
再教你一个更深层次一点的，叫什么呢？数颜色法，这是美国的一个心理学家提出来的，怎么操作呢？你现在憋着情绪在，然后你干嘛呢，你把你的精力，贯彻到你的目光上来，看看周边。比如说这个纸，纸是白色的，我这个衣服，这个衣服是黑色的，这个镜框，镜框是黑色的，桌子，桌子黄色的。
你周边有很多东西，当你看完你周边，大概有十来个东西的时候，你能把它的颜色说出来的时候，你就调动了你的精力了，你已经从那个情绪上抽离开了。当然我们在生理上，还有一个应急措施，有的时候你情绪很崩溃，有一个应急让你及时的止住，这个怎么做呢？
我以前教过很多学员，很多女孩子，扎头发的时候都有个皮筋，不用的时候都放在手上这样圈着，那么怎么办呢？当你感觉情绪很高的时候，你就把它狠狠的拉一下，一放，是不是感觉到痛？ 痛就对了，痛就会让你把精力转到生理上的疼痛去，不会再关注那些恶情绪。这是第一块，生理上的。
第二个：给自己积极的心理暗示
很多时候，你暗示自己是个什么样的人，可能你将来真的能够成为什么样的人，这就是强大的心理暗示。
我举几个简单的例子，比如说以前我们乡下，做房子的时候，那个房子外面都会贴瓷砖，然后那个门上面会写幸福之家，那么几个字，我不知道你们有没有，你们那边当地有没有这样的房子？其实这也属于一种心理暗示，你每天回家，你看到的都是幸福之家，你的暗示就是，我是幸福的，这种家庭的争吵都会少一点。
你再比如说，以前有一个电视剧叫武林外传，里面这个小郭脾气很暴躁，每一次一上来就要排山倒海。后来这个吕秀才就给她支了一招，你这每一次情绪上来的时候，要排的时候，你就告诉自己，世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好，也是心理暗示。
那么在生活中我们要告诉自己，我是值得被爱的，我是优秀的，这也是强大的心理暗示。这种心理暗示，就会让你感觉到什么？不会那么容易动怒，其实动怒很多时候都是觉得受到了不公平待见。
第三个：要学会合理的释放
就像我们在带学员的时候，比如说很多学员，情绪很崩溃的时候，她会找到我，会跟我聊天，她可能会吐槽一堆一堆的东西，这个时候其实她是在倾诉。所以基本上作为我们导师是不会打断的，不可能把她打断说，你这样是不对的，你这样在传播负能量怎么样，所以你很多时候是需要倾诉，只有她倾诉完了，她才能回归到理性上。
所以我们平时，如果负面情绪压抑的久了之后，我们要干嘛？开闸放一下。比如说找一个人倾诉，找老师倾诉，都可以。或者说去运动释放，熟悉我的朋友都知道我喜欢游泳， 你在运动的过程中，出汗的过程中，你会去释放掉那些负面情绪，才会让人身心轻松，不觉得有很多东西在拖着你。
