Question

怎样清理肠道垃圾

Answer 1

清理肠道垃圾比较有效的办法有食疗清理和做肠道操。

1、食疗清理：补充膳食纤维帮助体内废物由肠道排出，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。常见的食物有芦荟、燕麦、秋葵、木耳。水果方面可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、木瓜、蜜枣、水梨、苹果有不易吸收的山梨醇，有改善便秘的效果。补充活菌素能有效的抑制有害菌，排出内毒素，肠道常见有益菌有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等。补充鲜活酵素为身体进行消化、吸收、代谢、修复等活动时提供能量。选择更优质的的蛋白质，吃鱼代替吃肉。

2、每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟，用脚尖踩地。躺在床上时，可做脚踏车运动等。清除肠道垃圾一般需要饮食调理、物理调理、药物治疗等，积极治疗以后能够降低产生的影响性。

1、饮食调理：清除肠道垃圾，通常需要合理饮食，可以适当的喝些白萝卜水、温开水、蜂蜜水等，可以达到刺激肠胃道蠕动的作用，有助于肠道内的油脂物质排出。

2、物理调理：清除肠道垃圾可以通过腹部按摩或者针灸的方法来改善，能够刺激肠胃道蠕动，从而有助于肠道垃圾的排出。

3、药物治疗：清除肠道垃圾，可以配合医生通过清热解毒类的药物治疗，比如牛黄解毒丸、黄连上清片、三黄片等。

Answer 2

0009.如何清除肠道内的垃圾