Question

收腹跳的动作

Answer 1

收腹跳的动作有两个要领，一个是收腹，一个是跳，简单来说，就是尽自己最大全力往上跳，然后做一个屈膝动作，尽量让自己的大腿向腹部靠拢，上半身也可以适当往下靠大腿，当然了，跳之前做好拉伸也是十分重要的，腹部肌肉的放松必不可少。

这里需要注意的是，收腹跳是两脚打开与肩同宽，然后站在原地起跳，需要有一个回弹的动作，以及脚尖垫起，脚后跟抬起的动作，主要考验手脚协调能力以及自身的平衡度，呼吸也不要忘记，能够起到很好的辅助作用。