Question

必需脂肪酸不包括

Answer 1

必需脂肪酸不包括油酸。

必需脂肪酸是指机体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，必须由食物供给的多不饱和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸主要包括两种，一种是ω—3系列的α—亚麻酸（18：3），一种是ω—6系列的亚油酸（18：2）。

必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞，还能防止水分流失。它是机体润滑油，但人体自身不能合成，必须从食物中摄取，每日至少要摄入2.2—4.4克。

补充方式：

一般从相关食物如花生、核桃等和必需脂肪酸补充剂如Udo油中均可补充必需脂肪酸。其中，花生、核桃等均为常见食物，Udo油被认为是目前最好的必需脂肪酸补充剂，由健康学权威、世界油脂大师Udo博士首创，加拿大Flora公司投产，目前该公司已授权深圳市富兰商贸有限公司为中国大陆总代理。

Udo油分Udo博士Omega3、6、9精选配方油和Udo博士DHA Omega3、6、9精选配方油两种，前者适合大众，后者主要针对妊娠期妇女和儿童。Udo油中Omega—3（亚麻酸）和Omega—6（亚油酸）的完美比例为2：1，帮助人体科学、有效、健康、均衡的补充必需脂肪酸，进而增加能量，改善精力、视力、和耐力，减轻心脑血管系统疾病等。