Question

少儿舞蹈基本功教程

Answer 1

少儿舞蹈基本功教程：

1、头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

6、压跨练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。

7、勾绷脚练习：脚背向上勾起，脚跟用力向前蹬。

8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。

9、振臂练习：双臂向上举起的同时向后振，然后放下双臂下垂。

10、下前腰：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

舞蹈有很多种类，分为：爵士舞、拉丁舞、民族舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞等，都是比较适合小孩子学习的舞蹈。如果想走专业方向，推荐孩子学习：拉丁舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞、民族舞。

这类舞蹈都是需要从小打好基础，长久的练习才会有很好的效果。因为舞蹈的基本功就如同建筑的地基一般，影响着孩子舞蹈路。

如果只是想从小给孩子养成良好的习惯或者想培养一个兴趣爱好，推荐学习拉丁舞、爵士舞、中国舞，能很好的锻炼孩子的身体，养成一个良好的体态，为气质打造！爵士舞和拉丁舞都能很好的进行运动，减肥，给孩子长高身体都是一个很好的选择！