我现在在锻炼腹肌和胸肌，腹肌和胸肌是每天都练还是隔天练好？
我现在在锻炼腹肌和胸肌，腹肌和胸肌是每天都练还是隔天练好？
胸肌为了更好的生长应当间隔48小时。腹肌是耐劳肌，可以每天练，
锻炼胸肌和腹肌。是胸、腹各训练一天？ 还是每天一起训练好？
胸肌和腹肌可以同一天练。腹肌是人体最容易恢复的几个部位肌肉之一，甚至可以但是要将腹肌作为每天的最后一个部分来训练，这样才不会影响主目标肌肉的锻炼
腹肌和胸肌一起练好,还是一天胸肌一天腹肌好呢
隔天锻炼比较好。
因为锻炼完之后，第二天或者第三天肌肉会疼痛，在训练的时候，会对肌肉的区域性肌纤维，肌腱，和韧带造成一定的损伤和撕裂的。肌肉也是需要时间去恢复的。
所以，对于大肌肉的锻炼还是隔天锻炼是比较好的。尤其是胸大肌，对于腹肌是属于耐力肌肉，锻炼两天休息一天也是可以的。
锻炼腹肌和胸肌，天天练啊，还是隔一天啊
所谓的练只是给肌肉一个 *** ，让肌肉纤维有一定的损伤，真正长肌肉是人体在修复损伤的时候超量的恢复。所以一味的狂练并不好，注意保证睡眠和蛋白质的摄入才是关键。练习的频率自己去体会，觉得劳损了就歇一天，一般是一周练4或5次。
怎么锻炼腹肌和胸肌；让胸肌和腹肌更明显
胸肌就用俯卧撑锻炼，俯卧撑其实很有用，贵在坚持。
腹肌明显有点难。仰卧起坐、抬腿、卷腹都行，不过要配合著跑步等有氧运动才行。
我现在就是锻炼这两个，但是因为肚子上有脂肪，而且只锻炼腹肌，不有氧运动，所以不明显。腹肌上面一层脂肪。
练胸肌。腹肌。手臂肌肉。是天天练好。。还是隔天练比较好
除了腹肌要天天练以外，其它胸、肩、背、腿的肌肉练习最好每天练习一个部位。练习时使受训肌肉得到充足的锻炼；休息时可以使受训肌肉充分放松以利增长。其它练习，如三头肌可以与胸部练习搭配；二头肌练习可以与背部肌肉练习搭配。
我今年15了，每天都锻炼胸肌和腹肌，这样还能长吗？
你好 不要过度的去做运动 负重
就不会影响身高问题
你现在正是发育期
营养跟上就没什么问题
怎么锻炼腹肌和胸肌 详解锻炼腹肌胸肌的方法
在家里 自己练的 跟在健身房效果不同 自己练的肌肉型不会那么标准 基本方法 就是俯卧撑 平板支撑
请教前辈：练胳膊肌肉和胸肌，是每天都练还是隔天练好
胸肌属于大肌群，需要至少72小时的休息恢复时间，所以建议3-5一天再练，当然这和强度也有关系，强度越大，休息越久，
手臂属于小肌群，强度不高每天练是无所谓，但是强度比较高的话建议至少也要休息48小时
肌肉需要充分的休息和营养补充才能涨起来
练胸肌，是每天练还是隔天练好？
力量训练最好是隔天练习比较好，锻炼胸肌的方法如下：
1. 每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行
2.俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组（依自己情况而定）
3.臂力器练胸肌。 笔者是将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动（不知道是否准确，但感觉练胸肌还行）。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）
4. 拉力器练胸肌。笔者是往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间再松开
5. 仰卧起坐也能练习胸肌（不过更练腹肌）
6.每天捶打一会胸部部位，也能有效的锻炼出胸肌。
7. 其实练习肌肉就是将肌肉组织轻微破损，然后修复。紧记是轻微破损，所有锻炼需要有一个度（再自己能接受的范围之内），肌肉修复需要一定的时间。
