Question

水果应当早上吃还是晚上吃，吃个水果真的需要这么多讲究吗？

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Answer 1

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

我们常常会听说有关什么时候食用水果。我想，有不少人都听说了，早晨吃金苹果，夜里吃了苹果。晚上不能进食。不管是早晨，还是晚上，都可以食用一些水果，不过在晚上睡觉的时候，最好不要多进食，以免打扰到人们的入睡，如果多了，身体会很不舒服，很难入睡。

在早晨，由于是第一顿饭，大家都会吃一些有营养的东西。所以早晨可以多吃一些水果，不过要记住要避免空腹进食。所以说，要吃水果，可以把果汁挤出来，然后放点蜂蜜，和其他的主菜一起，让自己充满活力。到了夜晚，许多人下班后都会去买点水果，那也不错。但是我们还是少食为妙，因为过量的话，会增加我们的体力消耗，晚上的时候，会感觉到非常的不舒服，无法入睡。我们只要按照自己的实际状况来选择，每天24个钟头都可以食用。

果实有很好的口感，可以分成冷类和热类。所以在食用水果的过程中要结合自身的具体状况，女性在来例假的过程中不能食用任何的水果。水果和橙汁可以吃，但要知道，像西瓜这样的冷食，要懂得不吃。而且，在食用的时候，要注意要适度，这样说固然好，可是如果多了，很可能会引起其它的病症。

Answer 2

早上吃和晚餐吃都可以，没必要这么讲究，想吃的时候就吃。

Answer 3

水果早上吃和晚上吃都可以，水果人体补充维生素,增强免疫力 ，不过要适量。

Answer 4

我觉得应该是早上吃，因为这样就能够补充一天需要的维生素，吃水果也需要讲究，因为身体情况不同的人是和水果不一样。

Answer 5

凉果包括西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、猕猴桃、甜瓜、椰子樱桃等。