如何预防高血压
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预防高血压的方法包括：
饮食健康：少食盐、多食高钾食品，如香蕉、橙子等。
锻炼身体：定期运动，如散步、慢跑、骑车等。
控制体重：保持理想体重，避免肥胖。
戒烟限酒：戒除烟酒等不健康习惯。
控制压力：学习冥想、放松技巧，缓解压力。
睡眠充足：保证睡眠质量，睡眠时间充足。
定期检查血压：定期检查血压，及时了解血压变化情况。
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