Question

短跑100米的技巧

Answer 1

短跑100米技巧有：赛前热身、八字起跑和高频冲刺。

1.百米赛前，最重要的还是热身。跑100m没有热身热过头一说，要充分让肌肉兴奋起来。

2.起跑，前脚离起跑线大概一个半脚掌的距离，蹲下时一条腿的膝盖大概跪在脚弓处。双手给的支撑一定要足！

3.起跑的技巧，建议采取“八字起跑”，第一步不能大，前10m-20m都是小步加速，前30m左右都是埋头加速状态。到了中间速度到顶峰，进入途中跑阶段，全身是放松的。

4.最后冲刺阶段，整个人要持续维持高频率步频，压低身体降低风阻，可以尝试不换气一口气拼命冲刺完成100米短跑。