维生素c饭前吃还是饭后吃？维生素c什么时候吃最好呢？
维生素C是一种保健品，可以帮助我们提高身体抵抗力。很多人会服用，基本没有副作用。那么，维生素C应该在饭前还是饭后服用呢？让我们一起来看看吧。
你在饭前还是饭后服用维生素C？
建议饭后服用维生素C。维生素C是一种常见的维生素药丸或药片。维生素C对口腔黏膜和胃肠黏膜有一定的刺激作用。空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，甚至导致炎症或溃疡。如果饭前空腹服用，会影响药物利用率。建议饭后1小时左右服用，可减少对胃肠道黏膜的刺激，增加药物在胃肠道的吸收利用率，有利于药效发挥。
维生素C什么时候吃最好？
至于什么时候吃维生素，有人说是早上，有人说是晚上，那我们就来听听今天医生怎么说的。医生建议，睡前吃维生素C片并补充，下午3点左右吃水果。这是因为人在睡眠时，虽然身体大部分器官处于静止状态，但也需要消耗营养。睡前补充维生素C，可以为人体补充营养，缓解身体疲劳，帮助人们更好地进入深度睡眠。
维生素C的作用是什么？
1.增强抵抗力
维生素C对我们人体有很多好处，第一个好处就是可以增强我们的抵抗力，主要是对孩子。维生素C可以促进铁、钙、叶酸的利用，转化为我们身体所需的营养物质，最终提高我们的免疫力，减少感冒等疾病的发生。这也是父母朋友如此钟爱维生素C的原因之一。
2.帮助牙齿和骨骼发育
同时，维生素可以促进骨骼代谢和胶原纤维的产生，这两者对儿童骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以特别是在儿童成长过程中服用维生素C至关重要。儿童骨骼的发育是儿童成长中非常重要的一部分。父母朋友也不能不管。在此期间，必须督促孩子多吃蔬菜和水果，并服用维生素c。
维生素C可以停多久？
如果建议服用3-5天，就应该停药。如果用于疾病治疗，建议按照治疗方案服用。维生素C是一种常见的维生素，可从新鲜蔬菜和水果中获取。如果没有问题，3-5天后可以停药。维生素C在临床上可用于防治坏血病，也可用于治疗免疫功能低下引起的反复感染和严重感染。这种情况如果服用维生素C，以医生的指导为准。
防止空腹服用维生素C,建议在午饭后补充维生素C,平时要多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,保证维生素C正常吸收和代谢,表现出维生素C缺乏要及时重视,防止表现出坏血病等不良症状。
