Question

每天早上空腹喝水有什么好处

Answer 1

早上空腹喝水，有补充水分、预防便秘、清洁肠胃、清醒大脑等好处。

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会消耗大量尿液、皮肤和呼吸中的水分。早上起床后，人体会处于生理性缺水状态。人体在一个晚上损失大约450毫升的水。因此，早上空腹喝水可以补充身体新陈代谢过程中流失的水分。

2.预防便秘：早上空腹喝水还可以刺激胃肠道蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便排泄，预防便秘。

3.清洁肠胃：早上起床后，胃肠道处于排空状态。此时，空腹喝水可以清洗和清洁胃肠道，稀释胃酸，减少胃刺激，保持胃肠道处于最佳状态。

4.清醒大脑：起床后空腹喝的水会被肠黏膜吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。预防心血管疾病的发生，迅速恢复人脑清醒状态。

建议早上空腹喝水，好处较多。也可以在早上喝杯蜂蜜水，也能起到相同的效果。