Question

大白菜可以生吃吗

Answer 1

可以，方法如下：

食材：白菜心200克、花椒20粒、糖5克、大葱半根、盐2克、醋10克。

1、白菜去头切两半。

2、从中间把白菜心挖出来。

3、斜切成粗丝，切少许大葱放下去备用。

4、炒锅里放少许油，把花椒放下去，开中火烧至花椒呈深棕色。

5、立刻浇在白菜心上。

6、然后放糖、醋、盐拌匀即可。

Answer 2

白菜是可以生吃的。白菜在充分的清洗之后，可以直接生吃，但是要注意进食量，尤其是在冬季，大量的进食生冷白菜，容易导致胃肠道功能紊乱。
白菜营养价值丰富，含有人体必需的维生素C，维生素E，钙质，叶酸，铁元素，膳食纤维等，具有补血，利尿，通便润肠的功效。相对于油炒或者水煮白菜，一些营养物质不会被热量破坏，有利于人体的直接吸收。但是腌制之后的生白菜尽量少食用，因为含有硝酸盐成分，是致癌物质之一。
在吃三明治的时候，也可以放些白菜，能够使三明治的口感更好一些，但生吃白菜时要清洗干净，避免表面有寄生虫残留，白菜质地较软，对胃肠道的刺激低，有利于营养成分被人体吸收，适合消化功能较差的人群食用。
在吃白菜之前，需要用流动的清水将白菜清洗干净。日常要多吃绿色蔬菜以及新鲜的瓜果，注意营养均衡，补充营养物质。

追答

白菜是可以生吃的。白菜在充分的清洗之后，可以直接生吃，但是要注意进食量，尤其是在冬季，大量的进食生冷白菜，容易导致胃肠道功能紊乱。白菜营养价值丰富，含有人体必需的维生素C，维生素E，钙质，叶酸，铁元素，膳食纤维等，具有补血，利尿，通便润肠的功效。相对于油炒或者水煮白菜，一些营养物质不会被热量破坏，有利于人体的直接吸收。但是腌制之后的生白菜尽量少食用，因为含有硝酸盐成分，是致癌物质之一。在吃三明治的时候，也可以放些白菜，能够使三明治的口感更好一些，但生吃白菜时要清洗干净，避免表面有寄生虫残留，白菜质地较软，对胃肠道的刺激低，有利于营养成分被人体吸收，适合消化功能较差的人群食用。在吃白菜之前，需要用流动的清水将白菜清洗干净。日常要多吃绿色蔬菜以及新鲜的瓜果，注意营养均衡，补充营养物质。

白菜是可以生吃的。白菜在充分的清洗之后，可以直接生吃，但是要注意进食量，尤其是在冬季，大量的进食生冷白菜，容易导致胃肠道功能紊乱。白菜营养价值丰富，含有人体必需的维生素C，维生素E，钙质，叶酸，铁元素，膳食纤维等，具有补血，利尿，通便润肠的功效。相对于油炒或者水煮白菜，一些营养物质不会被热量破坏，有利于人体的直接吸收。但是腌制之后的生白菜尽量少食用，因为含有硝酸盐成分，是致癌物质之一。在吃三明治的时候，也可以放些白菜，能够使三明治的口感更好一些，但生吃白菜时要清洗干净，避免表面有寄生虫残留，白菜质地较软，对胃肠道的刺激低，有利于营养成分被人体吸收，适合消化功能较差的人群食用。在吃白菜之前，需要用流动的清水将白菜清洗干净。日常要多吃绿色蔬菜以及新鲜的瓜果，注意营养均衡，补充营养物质。