对什么都失去了兴趣怎么办
对什么都失去了兴趣怎么办
对什么都失去了兴趣怎么办，我们每个人的生活都是不一样的，想要生活变得精彩，主要还是靠个人，要知道生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，以下了解对什么都失去了兴趣怎么办。
对什么都失去了兴趣怎么办1
突然对任何事情都不感兴趣，失去兴趣往往是精神病性的表现或者是抑郁症的表现。一旦有症状应及时到精神病院、精神卫生中心或者综合医院的心理科进行就诊，请医生评估。疾病往往是精神病或者抑郁症的开始表现，一旦有症状后，再进一步发展就可能出现精神病性的问题或者出现抑郁症。
患者和家属本人还不确定是否是疾病，有可能是疾病的早期，还没有进入治疗状态，可以请医生评估以后明确现象，帮助患者和家人找出原因、及时地治疗。如果对事情不感兴趣，而且对所有的事情都不感兴趣，很可能就已经是疾病的状态，就要进行抗精神病治疗。如果是抑郁症，也要对抑郁症进行治疗。
心理疲劳，对什么都缺乏兴趣，怎么办？
疲劳，不仅仅是身体和体力的透支。听听自己疲劳中都有些什么东西，你会听到各种各样的声音。如果能理解了，会帮助你更从容地生活。
快节奏的现代生活、高度的竞争和过度的工作量，不仅造成人的压力过大、精神紧张，导致人生理上的疲劳，也容易导致心理上的紧张和疲劳。
有个女性求助：“不知道怎么了，最近感到非常疲惫，对什么都不敢兴趣。其实工作没有那么忙，但就是觉得浑身没力气。老公见我恹恹的，让我上医院看，一切正常。去看中医，大夫也没瞧出什么来，就说气血有点不足·····我不知道自己到底怎么了?真是不喜欢这种状态。”
英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”
疲劳，不仅仅是身体和体力的透支。听听自己疲劳中都有些什么东西，你会听到各种各样的声音。如果能理解了，会帮助你更从容地生活。
区分生理疲劳与心理疲劳
有些孩子在放学回家后常常对父母说“累了”或“累得不想动了”。孩子们所说的“累”，是在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，一种是属于生理性疲劳，另一种则属于心理上的疲劳。
生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的，比如孩子参加了消耗体力的劳动或踢了一场足球赛，都会感到疲劳，不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的休息之后很快消除疲劳，恢复体力。
心理性疲劳，一般是由于心理上的弦绷得太紧而导致的，它不仅会引起人的生理疲劳，还会导致孩子对学习的厌倦情绪，严重的还可能发展成心理变态，影响孩子的身心健康。
任何身体上的反应都是提示
疲劳可能跟过度责任有关
疲劳在心理学的意义上往往跟过度责任有直接关系，即，该你负的责任你负，不该你负的责任你也负。若不该负的还超出了你的能力范畴，就很容易发展成疲劳，有的还发展成拖延、撒谎、迟到······
这种过度责任往往跟一个人的原生家庭有关系，如果孩子在家里长期得不到鼓励和肯定，就会表现出积极的'获取行为——要做好多事来证明自己。这种行为习惯带到成年后的工作和生活中，明明很多事情已经超出了TA能承受的界限，但TA心理上不接受，意识上也意识不到，身体就会以疾病、疲劳等方式来提示。
生病成为休息的理由
在我们传统文化所构建的逻辑里，只有成绩好的孩子才值得生存，只有勤奋的人才值得生存，我们的休息都需要理由——项目完成、公司结业、公众假期……很多人内心深处的动力是想休息，但又不愿意接受这个动力，觉得不可以懒散下来，于是矛盾就产生了。正是鉴于此，人本主义心理学中的旗手罗杰斯曾旗帜鲜明地说，身体永远比头脑可靠。
因此，我们会发现，许多平时身体健康，但工作特别忙的“工作狂人”，可能每隔一段时间就会生一次大病。也许我们可以解释为对方由于太忙，免疫力下降，才导致生病。但心理学更倾向于解释为一种提示。身体在提示：你太累了，该休息休息了;如果不休息，我就给你制造点事端。当他病了躺在床上之后会得到一种特别强的释放感和放松感，因为他可以不负责任了，“我病了嘛，就是想负也没办法了。”
掌控感低，容易产生疲惫感
现在社会节奏太快，物质层面高度变化，我们在心理上没有做好充分的准备去迎接和契合这些变化。许多社会行为和生活行为都是无奈的——房贷能不能还上?限号了，我还没车;公司效益不好，要断粮;他们都混得不错，我还不行……陷入自我攻击的心理紧张状态。
许多人内心觉得“渺茫，空”，不知道自己将来要怎么样，也不知道会怎么样。当我们对自己的时间、精力、身体、金钱的自由支配度不够，掌控感低，容易做什么都有疲劳感。这种疲劳感跟心气不足有关，就像气不足的气球，自然飞不起来。
一般来说，心理疲劳比生理疲劳更为复杂，也更难以恢复。心理疲劳同生理疲劳一样，本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害，对机体起着一定的保护作用。
但如果此时人们未能正视这一点，不及时采取措施缓解疲劳，而任其一再发展下去，过度的心理疲劳便会影响身体健康，甚至成为各种生理、心理疾病的致病因素。因此，对心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而自我感到疲劳不堪时，必须进行积极的心理调适和治疗。
在日常生活防止和解除心理疲劳可从以下几个方面努力：
注意劳逸结合
工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高机体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力，从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。
培养对所从事工作的兴趣
兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担，可想办法努力培养自己的兴趣。
创造一个和谐的人际环境
努力和亲友、同事等处好关系。经验表明，当人生活在融洽、快乐的气氛中，更能有愉快的心境、开朗的性格、健康的身心，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。
敢于接纳和放松
尝试了解自己：我是个什么样的人?我真正需要的是什么?敢于接纳和放松，去做一些看起来没有意义但你却能够享受其中的事情;不管事情进行到什么程度，该休息就得休息;敢于对一些人和事说不，反思自己是否为了讨好某人或害怕关系的破裂而承担了一些不该承担的东西······
当我们不断碰触自己真实的样子，把很多障碍移除，本来就在我们身上的活力和情感，自然就开始流动。当我们越来越放松，不构成存在性疲惫，也不构成心理学上的疲惫，人会更轻松，更从容。催眠术
对什么都失去了兴趣怎么办2
对什么事都提不起兴趣怎么办
第一，什么原因导致导致没兴趣？
1，没有方向，没有希望，容易感到没意思
举个极端的例子，一个学生刚毕业，马上告诉他，这辈子只能做一个门卫，20多岁以后要在门口待50年，想想都觉得人生没意义。
很多人迷茫，都是无法面对未来的不确定性，找个什么对象？可能过什么样的日子？什么都不知道，也不知道自己现在的努力，能不能换来想要的生活。
对自己目前的一切都不满意，但是又不知道该做什么，从哪里开始改变？
2，极度刺激满足后，也会感到空虚
现在的娱乐都追求即时反馈，玩游戏很爽，看电影很刺激，一旦刺激结束，人就感觉特别空虚，希望再次被填满。
然而人对刺激很快会适应，开始刺激的东西，过段时间就会脱敏，需要加大刺激才能得到满足。
举个例子，开始的时候一天赚100块就很开心，一个月以后要一天要赚200块才能满足，同样开始觉得红薯就很甜，慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。
第二，怎么有效的激励自己？
导致提不起兴趣的原因有很多，很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。
虽然有问题，但生活还得继续，这就要说到，怎么让自己行动起来？
这个是堂主一贯的思考方式，不能只感叹问题，你得面对现实，不能感叹完就没有下文了。
要想解决该怎么办？
1，别太指望兴趣
想做事有兴趣当然好，但不能只靠兴趣，兴趣来了做两天，兴趣走了就放弃。
这样做事不可能有一个好结果，就好像学生开心就去上学，不开心就不去学校，这样怎么可能学习好。
这个不是一个建议，而是一个事实，想做成任何事，都需要花时间投入。
想做的事感兴趣当然好，没有也得继续干点什么，人活着总要做点什么的。
2，主动设定目标
不能凭兴趣，那该靠什么？
对什么都不敢兴趣，那就主动为自己寻找一个挑战，反正闲着也是闲。
有目标感的人，明显会感觉生活更有奔头，当你设定承诺要坚持写作10天时，更有可能激发你完成的动力。
比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划，分别设定了10天，100天不同阶段目标，只要你完成就可以得到返现红包。
无论是为了10天，还是为了返现红包，有了这个目标，个人就更容易行动起来。
已经有人拿到红包反馈了，想加入的点击了解：一次用行动白嫖成长的机会来了！
设定目标的原则，要具体，可操作，可完成，像每天写300字这样的目标，比每天要去写作更容易达成。
3，给自己找点反馈
开始觉得行动没意思，大部分都出在反馈这里，花几个小时写的文章，结果不到10个人看，内心在强大的人，坚持几天也受不了。
没有反馈感就觉得没意思，之前有心理学家做过一个实验，让两个人做泥人，一个做完马上给10元，另一个做完马上毁掉，结果第二个人坚持没几个就放弃了。
让自己去行动本身就很难，需要付出极大的精力和意志力，早期需要给自己主动找点反馈感，通过一些外部奖励给自己提供动力。
比如，坚持100天读书，就给自己买个Ipad当礼物。
但是要记住一点，要把质量和数量跟奖励对等，不能坚持一天就买个手机，也不能坚持1000天才买个衣服。
奖励要起到正面意义，不能越奖励越糟糕。
4，在中间阶段加把劲
开始阶段总是容易的，总有一个理由让你行动起来，大部分人遇到的问题是半途而废。
因为有这个因素，堂主才提出行动闭环的概念，人做事的时候，一开始都是干劲十足，从中间开始拖延抗拒，最后又不了了之。
那我们该如何平稳度过中期阶段呢？
第一，不要做太难的事，或者不断完成小目标，最简单的才容易坚持。
第二，把关注的重点，转移到还没完成的部分。
第一个很简单就不多解释了，为什么要把关注的重点，放在还没完成的部分？
首先人有把事情做完的冲动，有头有尾的完成，可以让人有满足感；其次关注还未完成部分，可以减少完成的压力。
比如，你要寄40个快递出去，一直盯着40个就很累，如果关注还剩多少没有寄，这样寄一个就少一份压力，想着再寄多少个就完成了，更能激发人的动力。
5，找个人影响自己
人是群体性动物，很容易被别人的行为影响。
比如，你去书店，不自觉的就会压低声音，跟大家一起行动，就比一个人行动更有干劲。
怎么被别人好的一面影响？
第一，不要只看，要参与。
只是看什么都感受不到，像我们读书会，让大家参与进去，一起读书，一起讨论，每天完成的目标任务，作业完成的怎么样。
这些影响，都会让你更加投入的去行动。
第二，找到能激励你的人
激励不一定是鼓励，也可以是让你感觉到正反馈的人。
比如，我们读书会有同学读书后，自己女儿也跟着在旁边看书画画，通过以身作则的影响，带动身边的人一起学习。
这些都很好的反馈激励，如果能为家人树立一个榜样，本身就是很有价值的事。
对什么都失去了兴趣怎么办3
抑郁症具体有哪些症状呢？
第一、情绪低落
常常处于心情不好的状态，甚至感觉自己无用，对生活充满了绝望感，认为活着不仅会让自己感觉疲惫，也会连累其他人，久而久之出现讨厌生活，不愿意活下去的想法。
第二、失去兴趣
当人们对任何事情都不感兴趣的时候，便是抑郁症的表现，比如以前非常喜欢打游戏，但现在看到游戏没有任何的兴趣，甚至看到别人打游戏都会非常厌烦。
第三、出现幻觉
有些人抑郁症严重的时候会出现不同程度的幻觉，正如人们熟知的被害妄想症，折磨妄想症等等，甚至出现幻听幻视，这种症状也是抑郁症严重表现的症状之一。
人们需要了解抑郁症具体的表现症状，这样才能进行自我排查，早发现早治疗，缓解抑郁症，恢复情绪的健康。那么当出现轻微抑郁症的时候，可以尝试以下6种方式进行缓解。
第一、运动
生命在于运动，运动不仅能够促使身体健康，同时也能够帮助人们进行发泄，赶走低落的情绪，有相关研究表明每天运动30分钟，一周坚持5次运动，便能够激情兴奋的感觉，保持活力感。
第二、深呼吸
呼吸是很好的改善与方法，当感觉情绪焦躁的时候，不妨找一个位置坐下来，闭上眼睛，让全身处于放松的状态，慢慢的进行深呼吸，可以降低心跳频率，缓解紧张情绪。
第三、听音乐
听音乐是很好缓解压力的方法，无论是舒缓的音乐，还是疯狂的音乐，都能够帮助人们赶走紧张不安感，所以感觉烦闷的时候戴上耳机，屏蔽周围一切嘈杂的声音，聆听美妙的音乐。
第四、睡眠
充足的睡眠对人体健康非常重要，有效帮助人们恢复精神和体力，更重要的是稳定情绪，人们一定要保证每天8小时左右的睡眠，切记不要经常熬夜。
第五、倾诉
人们长时间处于压力大的环境中，内心的烦闷感无法排解，越积累越多便会出现抑郁症，因此当有烦恼的时候最好找朋友或者家人进行倾诉，也可以通过写日记等方式，总之将心中的烦闷通过适当的方法进行宣泄，便可以远离抑郁。
第六、心理暗示
很多人长期处于自我否定中，久而久之便会对一切失去兴趣，甚至认为自己非常的无用，开始厌世。所以人们需要保持积极乐观的心态，无论是面对什么事情都需要给自己心理暗示，告诉自己一切都是最好的安排，一切都能够迎刃而解。
抑郁症属于比较特殊的心理疾病，并不是通过药物就能够很好的缓解，正所谓解铃还需系铃人，患有抑郁症的人最需要做的事情就是战胜自己，使用恰当的方式帮助自己缓解焦虑的情绪，放松心情，把一切事情都看淡，积极乐观的面对生活，这样才能够彻底摆脱抑郁。
