怎么样才能在20天内减25斤?
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懒女不运动 苦瓜减肥掉6斤
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?
传说有效的食用数量:每天2—3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。
目前身体状况:体重58公斤,身高168厘米,腿挺细可腰够粗,裤子穿28的,看着2003年夏天那些25的裤子,我真想哭,腰上藏肉非常之多!于是,我开始了传说中的苦瓜减肥——第一天
早饭:20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床)
中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00
晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00
夜宵:一杯酸奶,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00
感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。第二天
早饭:酸奶(酸奶的减肥效用)一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00
中饭:一笼小包子,一碗馄饨。 12:30
晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00
夜宵:苦瓜一根。22:00
感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。
第三天
早饭:一碗面条,一只鸡蛋。 8:00
中饭:凉菜若干,一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦),四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00
晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00
感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。
第四天
早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。
中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。
夜宵:酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
感受:看来之前3天真的是偷机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太难以下咽了,有N多口我是直接吞下去的,实在是嚼不下去。给自己打打气,看看前人都是如何用苦瓜减肥.
第五天
早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。
中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00
夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
感受:今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的,妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去,说那样应该会比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么说呢……大同小异,还是那么苦。小编插话:要练习使身体有匀称之美,这位朋友的腰过粗,但她并没有孤注一掷的局部减腰,这也是对的。
第六天
早饭:面包火腿各3片。8:00
中饭:一碗饭,若干炒菜。12:00
晚饭:一大碗西红柿面。19:00
夜宵:麻辣小龙虾18只,凌晨2:00
感受:今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重,打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了,至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。
第七天
早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭和中饭。
晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00
夜宵:老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包。24:00
感受:今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的,决定不再喝那些糊糊,因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片,这样吃起来感觉舒服多了,不过比较费时间,每根都吃了一个小时以上。成效大展示
终于等到自己计划的可以称体重的时候了,居然减到了55公斤!乐得我嘴都歪了。
友情提示:
1、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该减出健康的“瘦”,以健康为第一基础,其次才考虑是否能有效减肥。
2、苦瓜生吃性极寒,肠胃功能有问题者和孕妇慎食。
苦瓜的功效确实不错,如果你符合可以苦瓜减肥的身体条件,不妨一试,不过人的体质不一样,减肥效果也就不同了,不必拘泥于他人的效果.
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?
传说有效的食用数量:每天2—3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。
目前身体状况:体重58公斤,身高168厘米,腿挺细可腰够粗,裤子穿28的,看着2003年夏天那些25的裤子,我真想哭,腰上藏肉非常之多!于是,我开始了传说中的苦瓜减肥——第一天
早饭:20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床)
中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00
晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00
夜宵:一杯酸奶,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00
感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。第二天
早饭:酸奶(酸奶的减肥效用)一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00
中饭:一笼小包子,一碗馄饨。 12:30
晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00
夜宵:苦瓜一根。22:00
感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。
第三天
早饭:一碗面条,一只鸡蛋。 8:00
中饭:凉菜若干,一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦),四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00
晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00
感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。
第四天
早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。
中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。
夜宵:酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
感受:看来之前3天真的是偷机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太难以下咽了,有N多口我是直接吞下去的,实在是嚼不下去。给自己打打气,看看前人都是如何用苦瓜减肥.
第五天
早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。
中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00
夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
感受:今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的,妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去,说那样应该会比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么说呢……大同小异,还是那么苦。小编插话:要练习使身体有匀称之美,这位朋友的腰过粗,但她并没有孤注一掷的局部减腰,这也是对的。
第六天
早饭:面包火腿各3片。8:00
中饭:一碗饭,若干炒菜。12:00
晚饭:一大碗西红柿面。19:00
夜宵:麻辣小龙虾18只,凌晨2:00
感受:今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重,打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了,至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。
第七天
早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭和中饭。
晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00
夜宵:老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包。24:00
感受:今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的,决定不再喝那些糊糊,因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片,这样吃起来感觉舒服多了,不过比较费时间,每根都吃了一个小时以上。成效大展示
终于等到自己计划的可以称体重的时候了,居然减到了55公斤!乐得我嘴都歪了。
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1、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该减出健康的“瘦”,以健康为第一基础,其次才考虑是否能有效减肥。
2、苦瓜生吃性极寒,肠胃功能有问题者和孕妇慎食。
苦瓜的功效确实不错,如果你符合可以苦瓜减肥的身体条件,不妨一试,不过人的体质不一样,减肥效果也就不同了,不必拘泥于他人的效果.
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还好了 稍微有点 不是很瘦 建议减个5斤 而不是25斤!
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2005-12-10
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我也看过很多减肥的方法我说几个吧。1。和苹果醋 每天喝500ml。 2。早上喝蜂蜜和水的混合物还可以吃一个鸡蛋,晚饭要控制尽量不吃。中午要吃少量的米饭 。 3。每天骑30分以上的自行车。 我用过的一个很有效的方法是按摩减肥 早上吃一个鸡蛋喝一杯豆浆 中午在做完按摩后只吃干食 其余的时间连水都不可以喝 晚上不吃 我7天减了5.8斤。
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我们差不多,不过我脸大.身上不胖,不用减了
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大姐,你的身材是很标准的啊,还有可能是偏瘦的!你的体重指数只有19.23,你只要好好保持就可以了!真吃不消,现在的小姑娘到底是怎么了,太瘦真的不好的,苦恼的在后面呢!
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这样吧~你把四肢都绑上25公斤的大铁环~在被2个100斤的沙袋~穿很多衣服~不停的跑!!饿了就喝水
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