什么水果可以减肥

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暮静雨
2023-03-06 · TA获得超过24.4万个赞
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1、番茄

番茄这种水果几乎很常见,容易饱腹且卡路里低,热量也不高。番茄富含维生素,女性可以在早餐同午餐正常饮食,并要注意营养。平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

2、柠虚高羡檬

想要减差拍肥的女性,很多时候喜欢吃一些高热量念敏的食物。其实,可以慢慢改掉习惯,柠檬就是你最好的减肥食品。有些人觉得柠檬酸,但是为了减肥,再酸也要忍着。吃柠檬时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。

3、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

4、西柚

西柚这种水果是很不错的,也是很好的减肥食品。西柚卡路里极低,多吃也不会影响瘦身,且所含的丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿目的。

5、苹果

吃苹果减肥是很多人都知道的一种减肥方法,三天内只吃苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以,不限数量,如果女性这样做的话,三日可减3至5公斤。不过,要知道的是,隔7日才可吃第2次,每次食用不能超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要喝粥或吃菜,等身体适应了至才可开始正常饮食。
小可爱空空空E1
2017-09-27 · TA获得超过217个赞
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肥胖人陵空让群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果,同时结合饮食、运动等综合措施,才亏茄能尺局取得满意的减肥目的。

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