学习感觉很焦虑怎么调整
你好呀，小同学。这已经是你两年前的回答了，我不知道你现在是几年级，但是必然还在读书的年纪，我希望我这个迟到的回答能够帮助你。
听到你有学习上的焦虑，我感同身受。毕竟，对于一个刚刚高中毕业不久的大一新生来说，我想，我来回答你这个问题很合适。
首先，你要明白你为什么会焦虑。这点很重要，这决定着你能不能进行实践，是否正确实践，能否坚持实践的前提。
虽然你可能会说：就是因为学习压力大呀！不，不是这样笼统的答案。你要往深处挖掘，造成学习焦虑的你到底是因为学习任务太沉重，还是因为自己的某些主观因素？你只有搞清楚这些，才能顺水寻源，才能解决你的焦虑。
任务超出了复核，那就对自己宽容些，减小强度，未完成的作业可以迟交，但是记住，你的每分每秒都要有价值。
如果是你对自己的放纵，不认真而造成的焦虑，不，更准确的说，这是空虚，不安，那么，你就要好好反思了。多一些自我暗示，暗示不够，就多些“假如”假如你这么做了，你将会怎么办。这些不够的话，想想你最在乎的人。
其次，弄明白原因后，就开始着手实践了，我给你列几个点可供你参考参考。
a做好时间规划。
我说的是对课外时间的规划，上课时间不要自己规划。时间的规划要根据每一科任务量，你自身对它们的擅长程度来分。
记住每分一部分，留一点时间来缓冲，不然去你很快就会疲乏而不能坚持下去。
很重要的一点，是娱乐时间。为什么？这是你短期学习的动力，这会使你的学习更有动力。
b少问问题。
我说的不是让你不问。我的意思是你要独立思考，实在不会，才可以问。 很多人学习就会有这样的假努力现象，自己明明每天都认真学习，为什么不进步。
因为你每天都在重复别人的东西，你总要有属于自己的东西吧。
c绝不拖沓。
今天的任务就是到晚上12点也要完成，不然，明天的你会离预期越来越远。
d调整心态，淡化对考试的重视。
学习是你人生中的捷径，但不是唯一的道路。学不好，你不会前途黑暗，不会死去。爱你的人照样很多，你仍然是你。
我高三就是这样调整自己，而自己学习的更轻松，心态平和之后，几乎考试不会出现差池。
我就说这些啦！真心希望这些能帮到你，真心希望。
再见。
