Question

养成早睡早起的好习惯有哪些好处？

Answer 1

早睡早起的好处，一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡，人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。

早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。早睡早起、规律的作息，也可以更好的保证规律的饮食，会让体重更稳定。

Answer 2

第一失眠，不治而愈。
坚持一段时间，早睡后你会发现自己再也不存在少年多梦的烦恼。此前一直困扰自己的失眠，也不治而愈。这是因为早睡，让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了，当我们因为拥有充足的休息后。我们也恢复了年轻的态势，身体倍棒。
第二，每天都拥有正能量。
不得不承认，早睡早起，真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪，以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差，但是自从早睡早起之后，我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中。甚至还会不自觉的对陌生人笑到达办公室后，我们的工作效率也在提升此时的我们才惊觉原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。
第三，告别黑眼圈皮肤变好。
当你严格遵守早睡早起后，你会发现自己的黑眼圈竟然不知不觉的消失了。实在是太让人开怀了。再仔细查看，脸上的肌肤，你会发现由于不熬夜的缘故，脸上的肌肤已经恢复了，光泽吹弹可破。而且更为让人惊喜的是脸上所犯的那股黄气也不见了，整个人显得满面红光，这个时候你会由衷的感谢自己的努力和坚持，让早睡早起的好处，全部降临在你的身上。