号称“水果营养之王”的苹果对健康到底有哪些益处？
有趣的是，苹果不在“超级食品”列表中，但是苹果对每个人都有独特的 健康 益处。
新闻快讯 ：这些脆脆，颜色鲜艳的水果，它们所有的品种，都对你的 健康 有好处，这就是为什么建议每天至少吃一个苹果是非常有益的。你可以把苹果当作零食吃，也可以把它们加到你的早餐碗或冰沙里，做一份水果沙拉，顺便倒上酸奶，这就是一份“人间美味”，难道不是吗？
当然，无论是富士的苹果品种还是其他的苹果，无论是甜的还是酸的苹果，每天吃苹果都会帮助你尽量远离医院、远离医生，当然，这不是说苹果可以治愈你的所有疾病，而是从长远来看它至少会改善你的 健康 状况，提高你自身的抵抗力、免疫力，增强你的免疫系统，就可以让你更好的预防疾病的发生，直接“把疾病扼杀在摇篮里”，所以，建议定期、长期食用苹果。那么，食用苹果伴随着下列的“ 健康 益处”你应该知道：
1、抗癌
与其他水果和蔬菜相比，苹果具有更多的抗氧化剂，特别是在它们的“皮肤”（皮）上，使它们成为抗癌的超级食品。研究发现，与其他水果相比，每天吃一个或多个苹果有助于降低患结直肠癌的风险。其他研究也表明苹果可以帮助预防肺癌和前列腺癌。
2、降低中风风险
一项对近1万名28岁以上人群进行的研究发现，那些吃苹果最多的人患血栓形成中风的风险较小。所有这一切都与苹果含有大约20%的每日推荐纤维含量有关，另一篇评论发现，这是为了降低患心脏病和中风的风险。
3、有助于减肥
苹果的热量不足100卡路里，与相同热量的饼干相比，苹果的填充量更大。一项研究发现，那些在饭前吃苹果的人感觉更饱，而且在吃苹果片的过程中摄入的热量减少了200卡路里。苹果还含有有助于喂养肠道 健康 细菌的化合物，有可能降低一些与肥胖相关的 健康 问题的风险。
4、有益于大脑
苹果富含各种抗氧化剂，其中包括槲皮素，它对神经细胞有保护作用，帮助它们存活并继续发挥作用。一项动物研究发现，高剂量的抗氧化剂可以防止导致阿尔茨海默氏病的并发症。
5、降低糖尿病风险
多酚是苹果中大量存在的微量营养素，被认为能防止组织损伤胰岛素分泌细胞。一项研究发现，每天吃苹果会降低患2型糖尿病的风险28%。甚至每周只吃几个苹果也有类似的效果。
上述就是苹果给你带来的“ 健康 益处”，你了解了吗？
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