深蹲促睾，5个腿部训练，促睾效果棒棒的！
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男生们想要提高耐力，仅仅依靠药物的支撑是治标不治本的，通过简单的训练，让你从此摆开药物依赖，变成一个真男人。
无论是力量训练还是有氧训练，都对睾酮素有促进分泌的作用，它们之间只是量的区别，其中腿部训练的浓度是最大的，因为腿部的肌肉最多。
如果有去健身房的习惯，那么杠铃深蹲，酒杯深蹲，倒蹬等都是你的菜，相信你也已经熟能生巧了。
如果喜欢呆在家里或者出差在外，该怎么训练呢？
我们可以通过单侧自重，跳动等方式去提高运动强度，同样能达到重训腿部的效果。
以下动作，每个动作5组，每组10次，每周训练1-2次，促睾效果棒棒的！
在家穿上舒适运动鞋，或者铺上瑜伽垫保护关节！
1. 徒手深蹲提膝跳
无论是力量训练还是有氧训练，都对睾酮素有促进分泌的作用，它们之间只是量的区别，其中腿部训练的浓度是最大的，因为腿部的肌肉最多。
如果有去健身房的习惯，那么杠铃深蹲，酒杯深蹲，倒蹬等都是你的菜，相信你也已经熟能生巧了。
如果喜欢呆在家里或者出差在外，该怎么训练呢？
我们可以通过单侧自重，跳动等方式去提高运动强度，同样能达到重训腿部的效果。
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在家穿上舒适运动鞋，或者铺上瑜伽垫保护关节！
1. 徒手深蹲提膝跳
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