经常半夜容易醒，胸闷的人，是这里堵住了
本 期 导 读
秋天，肺为娇脏，最易受伤，如何增强肺的抵抗能力呢？
秋季 养生 ，养肺为先。中医讲「肺为娇脏」，「温邪上受，首先犯肺」，也就是说 肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器 。
这几天饮食休息没注意，就发现自己出现了 咽喉肿痛、口舌生疮、嗓子不清爽有痰、胸闷、皮肤干燥、便秘，有时候半夜3、4点就醒来 等症，从中医来看，这很可能和秋燥伤肺有关。凌晨3~5点是肺经循行的时间，经常这个时间醒来，说明肺经不畅。要格外注意了。
尤其接下来的秋冬，是肺病高发的时期。如果此时不在意，容易 感冒咳嗽，鼻炎、老慢支、慢阻肺、肺气肿 等疾病也往往容易复发。身体的抵抗力一下降，病毒、细菌等邪气就容易入侵。
尤其是本身痰湿、痰浊重的人，更是要格外小心。
「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，痰的产生根本原因在于脾胃运化失常、水湿痰浊在体内过度积聚，而生出来的痰最容易跑到肺中。
肺里面的垃圾多了，功能就容易出问题，咳嗽咳痰是最常见的症状，容易感冒、过敏、皮肤病等问题也可能接踵而来。
脾肺功能失常，内生痰湿，反过来，痰湿一重，就会影响到脾胃、肺脏的正常运转，身体的防御能力也会下降，甚至会导致很多疾病。
痰是体内的死水
会导致很多疾病
中医的痰，分为「有形之痰」和「无形之痰」。
前面说的咳嗽吐出的痰，是 「有形之痰」。
除了这种能看见的痰，我们的身体里还存在着很多 看不到的痰 。
肥人多痰湿，肥胖的人体内多盘踞着黏滞、稠厚的 「无形之痰」 。你的腰腹部赘肉、蝴蝶袖拜拜肉，都有可能是脾胃虚弱，痰湿积聚所致。
还有体内各种的肿块，比如淋巴结结核、脂肪瘤、甲状腺结节、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等。这些多和痰湿有关，在中医上被称为「痰块」。
痰的黏滞，导致气血在经络、脏腑的运行受阻，还会导致各种疾病。
比如痰在头部，影响脑部供血，则会出现头晕、健忘、嗜睡，甚至昏迷、半身不遂、语言不利等症状，如西医称的脑梗塞，很多在中医上就属于痰引起的。
痰流注在经络四肢，则会导致四肢的血液供应障碍，从而出现四肢麻木、手足逆冷等症状。
痰在血脉，则会导致血液循环不畅，心脏的供血不足，而产生心悸心慌、心率失常、心胸憋痛等症状，如西医说的冠心病，很多情况下也和痰有关。
此外，痰还会影响到人的精神状态，如果痰湿的秽浊之气上扰心神，出现郁郁寡欢，头晕发蒙，精神恍惚等，中医称为「痰迷心窍」。
痰湿自测清单↓↓
1.头重发蒙，容易头晕，失眠睡不好，或嗜睡。
2.嘴里发黏，有口水味，肚子大，有的人肚子里像有水咕噜咕噜的。
3.咽喉不爽，像有东西梗阻，吞吐不利，刷牙时会恶心想吐。
4.胸闷憋气，背部作胀，阴雨闷天或天气寒暖交替时明显。
5.大便粘或者便秘，有腹胀感或身体沉重感。
6.肢体局部发凉或发热，四肢可以有僵硬感或者发麻。
7.身体长肿块，如肌瘤、结节、囊肿等。
符合3项及以上的，体内多数都有痰了。
清除废痰
健脾强体
桌子脏了要擦，脾肺脏了，痰湿重该怎么办？
1. 尽可能为自己创造一个清新的空气环境，远离二手烟、一手烟，外出时要戴口罩，勤洗手，加强防护。
咱们的心态也要摆正，待在家里无所事事，与其陷入无能为力的负面情绪中，不如做点什么让自己振作起来。
2. 不能出去跑步，就在家里做碎片运动，每天起床先做三组扩胸运动，舒畅心肺，轻松增强肺功能。
指腹梳头提精神，揉耳朵踮脚尖补肾气，饭后15分钟贴墙站，在家办公敲胆经捏带脉，晚上睡前跪膝养肝血。
3. 八段锦、五禽戏、太极拳也是不错的居家运动。
动一动，能补气，以动养肺，还能保证身体的经络气血畅通。身体的能量足了，才有力量推动体内痰湿的代谢、排泄。
4. 顺便揉揉尺泽穴，丰隆穴，能提肺气，化痰浊。
