天天去健身房还瘦不下来，是哪些原因导致的？
天天去健身房还瘦不下来，是哪些原因导致的？
都说运动可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，但为什么很多人坚持运动却减肥不成功呢?为什么我们吃多一点就会恢复呢?这可能是大多数节食者遇到过的问题。许多人因为这个障碍而减肥失败。今天我们就带着这些问题来看看为什么每天健身锻炼都不瘦?
不要觉得减肥是很简单的事，想减肥就是要设定一个目标，比如你想减掉十磅，你可以给自己两个月的时间，那么就是一个月平均5斤，瘦的瘦的一个星期瘦一公斤多一点，体重的瘦的身体速度也比较正常，更健康，而且当你有了明确的目标，执行起来就会更有动力。把减肥分阶段进行，你会发现减肥并不是那么难。现在吃早餐真的很早，但你必须吃点东西来补充锻炼的能量。当你准备出发的时候，嚼一小块食物，比如半根香蕉或半片涂着花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫的干扰，还可以锻炼得更努力、更持久、更有精力。
睡眠对我们每个人都很重要，如果睡眠不足，身体很容易出现各种各样的问题，有人说“睡眠充足会让你变胖”，那么这是真的吗?答案可能会让你心痛，因为——这是真的!有些人可能在熬夜后体重下降了。然而，减掉的不是脂肪，而是肌肉，而肌肉的减少只会让我们更容易长胖。不是运动就能燃烧脂肪，只有运动的时间足够，运动时的心率达到燃烧脂肪的范围，才能收获变瘦的效果。而当运动量不足时，虽然有助于改善血液循环，改善新陈代谢，但燃烧脂肪的效果并不明显，所以会出现无效的运动减肥。
健身是一个循序渐进的过程，你不能总是长时间使用相同的强度，你应该在一段时间后稍微增加一点强度，要做到每一套运动百分之百，否则就没有意义了。人们常犯的一个错误就是在做最后一组的时候试图节省精力，这是一个很大的错误。
为了在路上不绕路减肥，选择减肥方法是至关重要的。想要减肥成功，除了减肥，还要注意减肥习惯的养成。因此，减肥是一个持续的过程。要想瘦得彻底，就要踏实，要稳，要连续。
