Question

产后如何减肥？

Answer 1

我们在减肥过程当中，很多时候都走了弯路，减肥的方法不得当，让我们减肥的效果也非常的不好，所以在减肥之前呢，要给自己好好的做一下规划，安排好自己的作息，时间更合理的运动，加上更合理的饮食，才能让自己的减肥更加成功.减肥应该避免的一些错误方法
错误饮食减肥方法一:不吃碳水化合物可以减肥

真相:许多人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法.其实,人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量.如果增加了碳水化合物的摄入,同时又减少了脂肪的摄入,摄入的总热量就不会超标.当然,不吃碳水化合物能很快减轻体重,但失去的是水分而不是脂肪.碳水化合物摄取不足会容易导致疲劳、便秘、易怒等等情况.当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,从而导致各类疾病.碳水化合物含量过于丰富会使人体血糖和胰岛素激增,引起肥胖.

错误饮食减肥方法二:多吃减肥食品能减肥

真相:爱美的女性都想知道吃什么能减肥,于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心,觉得吃多了也没关系.其实减肥食品吃得过多也是会长胖的.因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低,但如果你的量吃得多,那么加起来的热量也会增多,从而导致身体发胖.

错误饮食减肥方法三:摄入的热量越少,减肥就会越快

真相:几乎每个人都非常清楚,热量的控制是最基础的减肥方法,但是不是吃得少就能瘦?如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量,如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里时,身体的节约能源机制就会被启动,一方面不但吸收率会增加,而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低,这时体重不但掉不下来, 还会造成体内荷尔蒙失调,让你越减越肥.