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吃生菜对人身体有什么益处？

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Answer 1

吃生菜对人身体有什么益处？生菜也被称为叶生菜。富含水分，质地酥脆，口感清香，颇受人们喜爱。市场上最常见的两种类型是球形卷心菜和奶油叶生菜。

你不知道的改善睡眠莴苣质量的效果生菜中所含的是一种良好有效的催眠成分，能稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。此外，每100克腊码生菜含有50毫克维生素B6。维生素宏丛B6对维持神经系统，消除烦躁情绪有重要意义。每100克生菜含有36毫克钙。钙能强化神经传导功能，缓解神经紧张，有利快速入睡。增强人体免疫力生菜中含有干扰素诱导剂，能刺激人体的正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体免疫力。

你不知道的对癌细胞有显著的抑制作用球形生菜中含有一种叫蔽局樱做原儿茶酸的物质，它对癌细胞有显著的抑制作用，尤其在抵抗胃癌、肝癌、结直肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。美白效果的莴苣富含维生素C，美眉可以经常吃你!保护视力的作用生菜中含有的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常视力，缓解眼干涩和疲劳。减肥效果生菜中的膳食纤维等营养成分含量非常高，经常吃有消除多余脂肪的作用，所以生菜有减肥生菜的美誉。此外，生菜含有甘露醇、利尿和促进血液循环等活性成分。如果是睡眠质量差的朋友，建议你可以选择每天晚上吃生菜作为晚餐。十万左右的SUV中，性价比非常高，买车没有对比是不知道，对比下就知道了，在网上也一直关注这款车型的口碑，这款车型的配置和价格，睡眠严重不好的朋友，中餐也可以选择吃了。

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