Question

练功是中国源远流长的一种养生保健方法，练习气功的时候有什么注意事项？

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Answer 1

练功是中国源远流长的一种养生保健方法，练习气功的注意事项：训练气功师不可以三心二意，须除掉猜疑和私心杂念。不能滥用没经实际证明切实可行的内功心法和练武口决。凡遇很高兴、勃然大怒、惊惧等很强的七情影响时不能练武，须待心情平静后再练。练武期内不适合看令人兴奋很强的影片、电视机、小说集等，以防影响练武。确保在噪杂环境里练武，练武场内要适宜的温度，室内通风，一定要避免别人影响，凡遇暴雨、疾风、雷雨交加天气，不管室内室外不宜练武。

练武前应排清上厕所，练武前15min须终止较猛烈的精力和脑力活动，挨饿、饱餐忌讳练武，不一样内功心法都各有忌讳，如空着肚子没练“内养功”，饱餐没练“强壮功”等。功启动后不能突然停止，可以慢慢终止发功，然后收功。练武时不能穿紧身内裤或当风而躺卧，以防着凉，练武时应去掉近视眼镜、饰品、活动假牙等物，以免造成入静与身体血气的运转。

练武时防止入眠和迷恋功中景色，练武时入眠或晕晕乎乎不可以接到练武实际效果。练武时发生舒服、心悦所感不能久恋。一般每一次练武不适合超出2小时，不能随便增加练武时长。两个脚平行面设立，与肩同宽。两掌分按脐旁，两掌沿带脉分向腰部，然后上体慢慢往前倾，双膝维持伸直，与此同时两掌沿尾椎骨、大腿后侧往下推拿至脚后跟，沿脚外侧推拿至脚内侧；随后上体直起，与此同时双手沿两大腿根部推拿至脐两侧，两掌沿带脉分向腰部，以双手抵着腰底，上体慢慢往后仰。如此循环仰俯4～8次。

Answer 2

练功注意事项1、要做好练功的思想准备，使情绪安定下来。2、练功的周围环境要保持安静。3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行，可先采取一些对症治疗措施，使症状缓解，再开始练功。5、练静功时，应事先准备好卧功、坐功的床和椅。

Answer 3

在中国，练功是一种历史悠久的保健方法。中医认为气功可以强身健体，延年益寿。秋天保持健康的正确方法。练习要点注意1、要准备好头脑去练习，让心情安定下来。2、练习周围环境保持安静。3.练习时要调节好光线，光线不要太强，以免刺激眼睛。空气应该循环，但避免直接吹。

Answer 4

“ 练功是中国源远流长的一种养生保健方法,中医认为,气功能强身健体,保养生命。正确的秋季养生之道。练功注意事项1、要作好练功的思想准备,使情绪安定下来。2、练功的周围环境要保持安静。3、练功时,光线要调整好,不可光线太强,避免刺激双目。空气要流通,但须避免直接吹风。

Answer 5

练功是中国源远流长的一种养生保健方法，气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿。锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程